Saludos amigos de la comunidad SWC espero que se encuentren bien! En el post de hoy, es mi último día del gym de este mes, así que entreno pierna, ya que las piernas en casa solo me sirven para mantenerlas. El día de hoy fue algo mal, ya que tuve trabajo y me regañaron por los dos días anteriores no realizar el trabajo, ya que lo dejaba de lado; así que tuve que atender todo el trabajo y, bueno, fue muy cansón. Luego me vine al gym.

En el entrenamiento de hoy, empecé con sentadillas: le di con 80 kg, luego con 90 kg; saqué 8 repeticiones con 90 kg. Luego le di prensa con 120 kg, después hice extensiones de cuádriceps con dropset. Luego hice peso muerto: hice con 90 kg, saqué 6 repeticiones pero con buena técnica y con buen peso. De peso muerto yo hago solo 2 series pero bien hechas —bueno, trato de que sean bien hechas—. Luego hice curl femoral; hice con 25 kg pero saqué solo 5 repeticiones, ya las otras series las hice con 20 kg. Luego, para finalizar, hice extensión de talón de pie y sentado para las pantorrillas.

Fue un mal día por el trabajo, que me dieron un regaño con toda la razón y derecho, pero es mucho trabajo y cansa. Pero bueno, el entrenamiento estuvo bien, me gustó, le di a full, ya que es mi último día de gym por este mes. Ya en marzo vuelvo, pero ya me enfocaré en limpiar mis estáticos para estar bien con la calistenia. ¿Qué les pareció mi entrenamiento de hoy?

Bueno amigos espero que les hayan gustado estas fotografías! Pronto seguiremos subiendo más contenido. Nos vemos en un próximo post!