En el entrenamiento de hoy entrené pierna. Empecé con sentadillas: hice primero con 60 kg para calentar, luego le di con 80 kg, luego le subí a 90 kg. Le di 2 series con 90 kg y 1 con 80 kg. Luego hice prensa: hice con 120 kg 2 series, luego le bajé a 80 kg. Luego hice extensión de cuádriceps, luego hice peso muerto (esta vez hice solo con 80 kg ya que con los 90 y 100 kg pierdo postura), luego hice curl femoral, hice con 20kg luego le subí a 25kg y, para finalizar, hice extensión de pantorrilla de pie y sentado.

El día y el entrenamiento me gustaron mucho. Bueno, en el entrenamiento entrené como que muy acelerado, pero estuvo bien, y más mi día; por fin tuve un día tranquilo después de ya una semana de mucho trabajo. Mañana es sábado, así que tengo mucho más tranquilidad.

Bueno amigos espero que les hayan gustado estas fotografías! Pronto seguiremos subiendo más contenido. Nos vemos en un próximo post!