Saludos amigos de la comunidad SWC espero que se encuentren bien! En el post de hoy: entrené en el gym. No he subido post debido a que la tos empeoró y ahora, de tanto toser y toser, me duele la cabeza y el abdomen; pero bueno, quise venir al gym hoy porque ya la semana que viene se me acaba el mes. Así que dije: "así sea con tos voy, porque necesito entrenar". Más que todo pierna; entrenaré hoy martes, el viernes y el lunes pierna, ya que lo demás lo puedo entrenar después, pero las piernas no las puedo entrenar bien, solo mantener en casa. Así que hoy hago pierna. El trabajo está fatal; tengo demasiado, pero demasiado trabajo fuerte que me está cansando mucho, pero bueno.

En el entrenamiento de hoy, empecé con sentadillas: calenté con 60 kg, luego hice con 70 kg; ya en la segunda le subí a 90 kg e hice 8 repeticiones. Luego hice prensa: hice 2 series con 120 kg y luego le bajé a 80 kg. Luego hice extensión de cuádriceps; luego hice peso muerto: hice con 100 kg para romper mi récord de 80 kg y logré sacar 5 repeticiones. Luego hice curl femoral y, para finalizar, hice extensión de pantorrilla de pie y sentado.

El entrenamiento me gustó, solo que la tos me llevaba mal; y bueno, también estaba cansado ya que por el trabajo y la tos, pero bueno: ¡entrenamiento finalizado al 100%!

Bueno amigos espero que les hayan gustado estas fotografías! Pronto seguiremos subiendo más contenido. Nos vemos en un próximo post!