Día de Front al 50% (ESP 🇪🇦/ENG 🇺🇲)
En el entrenamiento de hoy, ya que me toca front, hice primero unos muscle up para calentar y activarme. Luego hice aguantes en half, ya que, como dije anteriormente, quiero mejorar mi front. Después hice presses de front en half y también, en superserie, hice negativas para darle más intensidad y profundizar la ganancia de fuerza. Luego hice pull up en tuck avanzado y, en superserie, hice dominadas; ya con eso finalicé espalda y front. También hice un poco de Hefesto, ya que hice los curls en barra que no sé cómo se llaman, pero son para Hefesto, y también hice un poco de korean dips.
La verdad fue un entrenamiento normal, ya que no sentí que fuera malo, pero tampoco bueno. Sobre el día, bueno, fue muy cansón. Mañana toca hacer free; espero no bloquearme esta vez y hacer 360 con normalidad.
Bueno amigos espero que les hayan gustado estas fotografías! Pronto seguiremos subiendo más contenido. Nos vemos en un próximo post!
In today's workout, since it's front squat day, I started with some muscle-ups to warm up and get active. Then I did half holds, since, as I mentioned before, I want to improve my front squat. After that, I did half squat front squats and also, in a superset, I did negatives to add more intensity and further increase strength. Then I did advanced tuck pull-ups and, in a superset, I did chin-ups; that finished my back and front squat workout. I also did a bit of Hefesto, since I did those barbell curls—I don't know the name of them, but they're for Hefesto—and I also did some Korean dips.
Honestly, it was an average workout; I didn't feel like it was bad, but it wasn't great either. As for the day, well, it was very tiring. Tomorrow I'm doing freestyle; I hope I don't get stuck this time and can do 360s normally.
Well friends I hope you liked these pictures! We will continue to upload more content soon. See you in a future post!
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