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Ejercicios para trabajar el antebrazo y el biceps

rafaelsw17

Published: 07 Jun 2022 › Updated: 07 Jun 2022Ejercicios para trabajar el antebrazo y el biceps

Ejercicios para trabajar el antebrazo y el biceps

Street Workout Community


Ejercicios para trabajar el antebrazo y el biceps

Exercises to work the forearm and biceps


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Hola todos, amigos y amigas de la comunidad Street Workout Community , el dia de hoy compartire con ustedes una rutina para trabajar los antebrazos y el biceps , espero le gusten los ejercicios.
Hello everyone, friends and friends of the community Street Workout CommunityAujourd'hui je vais partager avec vous une routine pour travailler les avant-bras et les biceps, j'espère que vous aimez les exercices.

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Video




set 1.-Circuto, dominadas 5-8 + dominadas explosivas 3-5 reps x4 series
Circuit, pull-ups 5-8 + explosive pull-ups 3-5 reps x4 sets

set 2.-Dominada Australian 10-15 reps x4 series
set 2.-Australian pull ups 10-15 reps x4 x4 series


set 3 .-Circuito, pull ups en supino abierta y cerrada 5-8 reps x4 series
set 3 .-Circuit pull ups 5-10 + australian prone 10-15 reps x4 sets


Bueno amigos y amigas de la cuminidad Street Workout Community ,ha sido todo por el video de hoy, espero y les hayas gustado la rutina, recuerden si quieren mas rutinas asi me lo pueden dejar saber en la caja de comentario y nos vemos en la proximas!
Well friends of the cuminidad Street Workout Community ,That's all for today's video, I hope you liked the routine, remember if you want more routines like this you can let me know in the comment box and see you in the next one!

rafaelsw17@rafaelsw17 creador de contenido.
rafaelsw17@rafaelsw17 content creator

Créditos
Credits
Cámara
Camera
larezz-22@larezz-22
larezz-22@larezz-22
Edición
Edition
Ing:V.prohibidos
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La música usada en el vídeo está libre de derechos de autor
The music used in the video is copyright free
Jo Cohen & Sex Whales - We Are [NCS Release]


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si solo puedes hacer una cosa dominala a la perfección.
if you can only do one thing master it to perfection

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