Hola gente de Street Workout Community Soy @mixi-sw. El día de hoy voy a mostrarles una rutina para plancha; esta te ayudará a obtener fuerza y resistencia en los hombros (más resistencia si se trata de ejecutar cada ejercicio con el menor tiempo de descanso) de manera progresiva y de acuerdo a la constancia con que puedas repetir esta rutina.

En el Street Workout encontramos el estático de fuerza llamado ''Full planche'', y como estático de progresión a la Full Planche, tenemos la ''Straddle planche''; estáticos que se diferencian porque varía la apertura de las piernas en su ejecución. Si bien este dato, podría considerarse superfluo, que solo te puede ser de ayuda a la hora de diferenciar un estático de otro, también se podría decir que dependiendo de si hay mayor apertura en las piernas su dificultad puede disminuir a comparación con tener una apertura nula. Lo que es primordial, es poseer la fuerza de hombros que se requiere para ejecutar ambos estáticos.