Iniciando la semana con todo - Día lunes [ESP | ENG]
Iniciando la semana con buen pie, entrenando el tren superior
Starting the week off on the right foot, training the upper body
Esta semana la distribución de mis entrenamientos estarán distribuidos de la siguiente manera:
Lunes: Pecho, hombro y tríceps
Martes: Espalda, bíceps y trapecio
Miércoles: Pierna completa
Jueves: Pecho, hombro y tríceps
Viernes: Espalda, bíceps y trapecio
Sábado: Pierna Completa
Lunes: Pecho, hombro y tríceps
El día de hoy inicié mi entrenamiento comenzando con los músculos del pecho, es decir, los pectorales, realicé la cantidad de 7 ejercicios para trabajar el pecho en todos sus ángulos. Seguidamente de terminar los ejercicios para el pecho, descansé unos 10 minutos para iniciar con los ejercicios de los hombros, para trabajar los hombros trabajé realicé 5 ejercicios para trabajar los hombros en sus diferentes ángulos. No me alcanzó el tiempo para trabajar los tríceps, por lo que los trabajaré el día de mañana.
This week, my training sessions will be distributed as follows:
Monday: Chest, shoulders, and triceps
Tuesday: Back, biceps, and trapezius
Wednesday: Full leg workout
Thursday: Chest, shoulders, and triceps
Friday: Back, biceps, and trapezius
Saturday: Full leg workout
Monday: Chest, shoulders and triceps
Today I started my training with the chest muscles, i.e. the pectorals. I did seven exercises to work the chest from all angles. After finishing the chest exercises, I rested for about 10 minutes before starting the shoulder exercises. To work my shoulders, I did 5 exercises to work the shoulders from different angles. I didn't have enough time to work my triceps, so I'll do that tomorrow.
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