공복에 먹으면 좋은 음식과 안 좋은 음식

공복에 먹으면 안 좋은 음식

우유: '카제인'이 위액 과다 분비하게 함. 그래서 전자 레인지에 데우고 다른 음식과 함께 먹기를 추천함.

바나나(심혈관 질환자만 해당): '마그네슘' 수치 급상승으로 혈액 안 칼륨 수치와 불균형을 초래하여 심혈관 질환 악화하게 함. 심혈관 질환자 외에는 괜찮음.

고구마: '아교질'이 위 벽을 자극해서 위산 분비를 촉진하여 위가 약하거나 예민한 사람은 속쓰림을 곧바로 느낄 수 있음. 그래서 후식이나 식사 사이의 간식으로 추천함. 특히 위장 장애가 있는 사람은 절대로 공복에 고구마를 먹지 말기 바람.

토마토: '타닌산'이 위장의 산도를 높여서 위궤양이 생길 수 있음. 그래서 토마토 주스는 아침 공복이 아니라 식후에 마실 것을 추천

귤, 오렌지, 자몽, 레몬 등 산도가 높은 과일도 공복에는 피하는 게 좋음.

커피, 주스, 찬물

공복에 먹으면 좋은 음식

달걀

감자

블루베리 등 베리류 과일

양배추즙

미지근하거나 따뜻한 물: 가장 중요

• 물은 음양탕