参加奥林匹克运动会#7 背部肌肉训练+有氧单车

 响应国家全民健身，参加由 @tvb 举办的奥林匹克运动会，在此非常感谢 一姐@tvb 。

连云港最近的温度高的吓人，昨天达到了37℃，今天也是最高气温也是在32℃的样子。今天选择去健身房去运动，最主要的原因是外边风大~

运动情况：

热身后先进行了背部力量训练，主要为双手划船，和单手划船。都是每组12个×4组。

然后进行单车有氧训练，骑30分钟，打5分钟沙袋放松休息~

出汗量大的吓人！

运动心得：

最近酷爱骑单车，而且是不跟着教练去骑，就爱自己一个人在那里自嗨！每次都是以30分钟为标准，进行有实质性的有氧训练！

针对于出汗这一块说，比跑步出汗量大。

不吹不黑，有图证明！