参加奥林匹克运动会＃11

感谢一姐@tvb一直以来为新的小伙伴的大力帮助！

时隔好几天，我又泡进了健身房。今天连云港的天气是雷阵雨转晴。健身房的温度大概在25℃左右。

运动情况:
今天的力量训练主要以胸部力量为主，卧推+上斜卧推。
打沙袋＋俯卧撑热身之后，进行卧推:20kg×12次×4组＋30kg×12次×2组
上斜哑铃卧推:30kg×10×4组。

有氧训练方面:
连续骑单车45分钟，拉伸结束训练。
骑完单车后地面上有一摊汗水，同时我也是以汗洗面，衣服都能拧出水来😂

运动心得:
大概一周的时间没有去运动了，包括最近几天的睡眠状况也不好，导致老是感觉昏天黑地的。今天开始运动，努力保持！