A New Routine: Walking, Fitness and Swimming (eng-tr)

Today I want to share a new step in my life. For the last two weeks, I have been paying more attention to what I eat and drink. Now I am entering my third week, and I think I have already lost one kilo. It may look like a small number, but for me it is a very important beginning. I finally understood that only walking was not enough for my body anymore. I needed a more regular plan, more movement, and more discipline. So I decided to join a sports course. I registered for both fitness and swimming. Now I go to fitness two days a week and swimming two days a week. My goal is to continue like this until I reach my target weight.

Bugün hayatımdaki yeni bir adımı paylaşmak istiyorum. Son iki haftadır yediğime ve içtiğime daha çok dikkat ediyorum. Şimdi üçüncü haftama giriyorum ve sanırım şimdiden bir kilo verdim. Bu küçük bir rakam gibi görünebilir ama benim için çok önemli bir başlangıç. Artık sadece yürüyüş yapmanın vücuduma yetmediğini fark ettim. Daha düzenli bir plana, daha fazla harekete ve daha fazla disipline ihtiyacım vardı. Bu yüzden spora yazılmaya karar verdim. Hem fitness’a hem de yüzmeye başladım. Şimdi haftada iki gün fitness’a, iki gün de yüzmeye gidiyorum. Hedef kiloma ulaşana kadar bu şekilde devam etmek istiyorum.

These photos are from my way to the fitness center. I am very lucky because I chose the morning hours. I usually go between 8:00 and 9:30 in the morning. Before I even start my workout, I walk about 20 minutes from my home to the sports center. The best part is that my road passes through a beautiful park. There are trees, benches, fresh air, and quiet walking paths. In the morning, the weather is not too hot yet, and the park feels very peaceful. This walk makes me feel ready before exercise. It is not only a way to reach the gym; it is also a soft start to the day.

Bu fotoğraflar fitness merkezine giderken çekildi. Sabah saatlerini seçtiğim için kendimi çok şanslı hissediyorum. Genelde sabah 8:00 ile 9:30 arasında gidiyorum. Daha spora başlamadan önce evden spor salonuna kadar yaklaşık 20 dakika yürümüş oluyorum. En güzel tarafı da yolumun çok güzel bir parktan geçmesi. Ağaçlar, banklar, temiz hava ve sakin yürüyüş yolları var. Sabah saatlerinde hava henüz çok sıcak olmuyor ve park çok huzurlu hissettiriyor. Bu yürüyüş beni spordan önce hazırlıyor. Sadece salona ulaşmak için yaptığım bir yol değil, aynı zamanda güne yumuşak ve güzel bir başlangıç oluyor.

This is my third fitness lesson. Since I am still at the beginning, my teacher told me to start mostly with cardio. So for now, I do walking, light running, and cycling. I try to move regularly and listen to my body. I do not want to rush. I know that this is a journey, and I want to build a strong routine slowly. From the next lesson, I will also start working on my arms. I think this will help me use my one and a half hours in the gym better. I want to become stronger, not only thinner. I want to feel lighter, healthier, and more energetic.

Bu benim üçüncü fitness dersim. Henüz başlangıç aşamasında olduğum için hocam önce daha çok kardiyo ile başlamamı söyledi. Bu yüzden şimdilik yürüyüş, hafif koşu ve bisiklet yapıyorum. Düzenli hareket etmeye ve bedenimi dinlemeye çalışıyorum. Acele etmek istemiyorum. Bunun bir yolculuk olduğunu biliyorum ve güçlü bir rutini yavaş yavaş kurmak istiyorum. Bir sonraki dersten itibaren kollarıma da çalışmaya başlayacağım. Böylece spor salonundaki bir buçuk saatimi daha verimli kullanacağımı düşünüyorum. Sadece zayıflamak değil, aynı zamanda güçlenmek istiyorum. Daha hafif, daha sağlıklı ve daha enerjik hissetmek istiyorum.

The way back home is sometimes harder. After fitness, my body feels tired, and the weather becomes warmer. Even though the walk home takes only about 20 minutes, it feels much longer after exercise. Still, I try to walk through the park again. I choose the way with more trees and more shade. It makes the tiredness a little easier. One day, I even took my breakfast with me. After fitness, I sat in the park, had my breakfast slowly, and then walked home. It was such a simple but beautiful moment. I think these small moments make this new routine more special for me.

Eve dönüş yolu bazen daha zor oluyor. Fitness’tan sonra vücudum yorulmuş oluyor ve hava da biraz daha ısınıyor. Eve yürümek aslında sadece 20 dakika sürüyor ama spordan sonra bu yol daha uzun gibi geliyor. Yine de parktan geçmeye çalışıyorum. Daha çok ağaç olan, daha gölgeli yolu seçiyorum. Bu, yorgunluğu biraz daha kolay hale getiriyor. Bir gün kahvaltımı bile yanımda götürmüştüm. Fitness’tan sonra parkta oturup yavaş yavaş kahvaltımı yaptım ve sonra eve geçtim. Çok basit ama çok güzel bir andı. Sanırım bu küçük anlar, bu yeni rutini benim için daha özel yapıyor.

For now, I am proud of myself. I am still at the beginning, but I started. I am trying to eat better, move more, and take better care of myself. I know there will be difficult days, but I also know that every walk, every fitness lesson, and every swimming session will help me. This park, this road, and these morning hours are now part of my health journey.

Şimdilik kendimle gurur duyuyorum. Henüz yolun başındayım ama başladım. Daha iyi beslenmeye, daha çok hareket etmeye ve kendime daha iyi bakmaya çalışıyorum. Zor günler olacağını biliyorum ama her yürüyüşün, her fitness dersinin ve her yüzme seansının bana yardımcı olacağını da biliyorum. Bu park, bu yol ve bu sabah saatleri artık benim sağlıklı yaşam yolculuğumun bir parçası.