Un trote suave, en una verde grama 🏃🏻‍♀️🌤️🙌🏽💕 .

Saludos runners, después de una noche de lluvia, amaneció un día renovado lleno de vida por la lluvia, todo luce fresco y con colores bien intenso. Hoy salí temprano a entrenar junto a mi esposo, fuimos primero al parque para hacer un poco mas de kilómetros, mientras abrían el estadio. A pesar de la lluvia en la noche, habian bastante personas caminando, trotando en el parque, sobretodo personas adulto mayor, se notan como disfrutan de su entrenamiento físico, y además de los beneficios que les trae. llegamos al estadio a las 5:50 am, y ya estaba abierto gracias a Dios, hoy estaba solo el estadio no había nadie entrenando a esa hora, me imagino que oor la lluvia la gente se limita un poco. El plan de hoy fue un trote suave, este sera mi plan de toda la semana ya que no me he sentido bien de la molestia de la cadera, por lo que si o si solo puedo entrenar zona 2, bueno todo pasa por algo, porque mantener esta zona sique nos cuesta , pero un dolor un impedimento nos obliga a mantenernos en esta zona.

El entrenamiento de este dia duro 46 minutos, con un ritmo promedio algo alto pero que me garantizo estar en zona dos casi el 100 % del entrenamiento. Me encanto como lucia hoy el estadio, ya que necesitaba algo de agua la grama para reverdecer y tener vida. Hoy me senti un poco mejor de la molestia, siempre al principio me duele mas ya cuando caliento un poco el dolor pasa, sigo tomando analgesico, desinflamatorios, y disminuyendo el volumen de kilómetros y entrenamientos en la semana, he superado varios topicos, en nombre de Dios espero superar esta molestia tratándola a tiempo. hast pronto queridos runners.

ENGLISH VERSION

Hello, runners! After a rainy night, the day dawned refreshed and full of life thanks to the rain; everything looks fresh and the colors are really vibrant. Today I went out early to train with my husband; we went to the park first to log a few more miles while they were opening the stadium. Despite the rain last night, there were quite a few people walking and jogging in the park—mostly older adults. You can tell how much they enjoy their physical training and the benefits it brings them. We arrived at the stadium at 5:50 a.m., and thankfully, it was already open. Today, the stadium was empty; no one was training at that hour. I imagine the rain kept people from coming out. Today’s plan was a light jog; this will be my plan for the whole week since I haven’t been feeling well due to hip discomfort, so I can only train in Zone 2 no matter what. Well, everything happens for a reason—because staying in this zone is still a challenge for us, but pain and an injury force us to stay in this zone.

Today's workout lasted 46 minutes, with a somewhat high average pace, but it ensured that I stayed in Zone 2 for almost 100% of the workout. I loved how the stadium looked today; the grass needed some water to turn green again and come back to life. Today I felt a little better regarding the discomfort; it always hurts more at the beginning, but once I warm up a bit, the pain goes away. I’m still taking painkillers and anti-inflammatories, and reducing the number of miles and training sessions during the week. I’ve overcome several issues, and with God’s help, I hope to get past this discomfort by treating it in time. See you soon, dear runners.