Published: 08 Feb 2018 › Updated: 08 Feb 2018
다이어트 4일차
스팀미언분들 안녕하세요.
이게 오늘 제 체중입니다. 아직까지는 변화가 느껴지지 않네요...
오늘한 운동량은 아래와 같습니다.
- 스트레칭
- 플랭크 6분 11초(3번 나눠서)
- 푸시업 20개
- 5kg 아령 운동 40개
- 자전거 1단 21분 2단 20분
- 러닝머신 10분
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