Entrenamiento Fuerte de Tren Inferior // Lower Body Strength Training [ESP/ENG Sub]
Saludos y feliz día para todas las personas de Hive, espero todos estén teniendo un buen día. El día de hoy paso por acá para compartirles una rutina de piernas para realizar en el gimnasio la cual llevo ya un tiempo realizando.
Greetings and happy day to all the people of Hive, I hope everyone is having a good day. Today I'm here to share with you a leg routine to perform in the gym which I've been doing for a while now.
El ejercicio principal de la rutina será la sentadilla, estando esta, dirigida a mejorar este movimiento. En la rutina se estará trabajando la pierna por completo, sin embargo, tendrá un poco más de enfoque en el cuádriceps. Últimamente, a mis días de sentadilla les he estado dando un poco más de énfasis al cuádriceps, ya que soy muy fuerte de glúteos (que es otro músculo de gran importancia en la sentadilla) por ende, me encuentro trabajando un poco más ese punto débil, no obstante, los glúteos igualmente no se descuidan y llevan su trabajo correspondiente.
The main exercise of the routine will be the squat, being this one, directed to improve this movement. The routine will be working the entire leg, however, it will have a little more focus on the quadriceps. Lately, my squat days have been giving a little more emphasis to the quadriceps, since I am very strong in the glutes (which is another muscle of great importance in the squat) therefore, I find myself working a little more on that weak point, however, the glutes are not neglected and have their corresponding work.
Los invito a ver este video donde estaré mostrando y explicando toda la rutina. Muchas gracias por llegar hasta aquí. Nos vemos en la siguiente publicación.
I invite you to watch this video where I will be showing and explaining the whole routine. Thank you very much for making it this far. See you in the next post.
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