《过目不忘的读书法》丨投入感情去读，持续不断输出

作者认为，在读过一本书之后，要想做到过目不忘，一定要输出。

至于输出的方式则多种多样。你可以一边读书一边做笔记，也可以给别人讲解书中的内容。你还可以将读书时的感想、发现和名言名句发到社交媒体上与别人分享，或者写篇书评。

用输出带动输入，其中的原理和费曼学习法提出的以教代学是一致的。

这两年我自己读书也比较注意输出，我的方式是做视频。读完一本书之后先写文本，然后在文本转语音的过程中不断修改，最后根据文本制作视频，其实都是在不断复习书中的内容。

不算读书所花费的时间，从写文本到最后视频制作完成，每次也需要五到十小时。以前我读完一本书也写读书笔记，但是写完后在网上一发就算完成任务，和现在做视频的方式相比，确实现在的方式对书的内容的记忆和理解都要深入一些。

作者认为，在读过一本书后，要想过目不忘，就要在读书的过程中投入感情。

这是因为在读书时如果大脑能够分泌内啡肽，多巴胺或者肾上腺素等物质，就能够让书的内容在记忆中更长久也更清晰。

就好像读《午夜凶铃》时，你会感到背后发冷，同时也会对书中的内容记得很清楚，这就是因为恐怖导致去甲肾上腺素大量分泌，强化了你对书中内容的记忆。

当然我们无法控制这些物质的分泌，所以如果我们能做出正确的选择，选择自己感兴趣，让自己能投入感情的书来读，那么印象就会更深刻。

大家现在正在观看的这个视频，是我做的第82个读书视频。一个视频一本书，每次选择的时候，我都尽量选现实中的我，正需要的和有帮助的。

比如我觉得自己心里总是很焦虑，我就去读《停止内耗》，《蛤蟆先生去看心理医生》，还有《我们内心的冲突》这类书。我觉得自己英文很烂，就去读《把你的英语用起来》。我想提高自己的学习能力，就去读《福格行为模型》，《费曼学习法》和《掌控习惯》。

因为是在为自己读书，是想解决自己现实生活中的实际问题，读的过程中确实就比较能够投入感情。谈不上过目不忘，不过当生活中再次遇到类似的困难，我也稍微能够用读过的书来安慰自己和指导自己。

当然，每个人的生活是不同的，遇到的困境也是不一样的。对我有用的书对其他一些朋友来说可能就没有什么价值。

第三，作者认为我们读书时应该深读而不速读。

作者所谓的深读是说读过一本书后要达到能够“讨论”的水平。如果连自己的感想和意见都表达不出来的话，读书的意义也就没有了。

因为不能表达自己的感想和意见，换句话说就是无法将获得的内容进行“输出”。无法“输出”的话也就不会影响到自己的实际行动。

也有很多书友读书只是因为自己想读书和喜欢读书，读书只是为了一种自我满足感。作者认为这样读书是没有意义的。对此我并不同意，我觉得读书这件事没必要神圣化，对我来说读书就是一种很普通的爱好。就好像我也养鱼，也听歌，周末也喜欢去公园走走一样。

最后，作者提出应利用碎片读书时间来读书，对我也有启发。

作者认为一般而言，大家每天的碎片时间约2小时，人生中大约十分之一的时间都是碎片时间。这些碎片时间，是用来读书还是用来玩手机，不同的决定将会使我们有不同的人生。

这两年我也主要是利用碎片时间来读书的。特别是很多时候用听有声书的方式代替读纸质书，带给我不少方便。比如上下班的路上，遛狗的时候，做饭的时候，洗澡的时候，都可以用来听有声书。

不过听有声书容易走神，所以我总是选择一些内容不太密集，或者可以在放松的状态下反复听的内容。比如这两年在Audible里买了一些奇奇怪怪的书，都是这样听完的，英文的听力也稍微有一些长进。

作者说，未来有无限可能性，但要实现这些可能性就要给你的人生多增加一些选项，而读书就是给我们人生增加选项的工具。

希望书友们都能找到适合自己的读书之道。

在B站观看