Wednesday Walk - Move for a healthy life.

Greetings everyone from another Wednesday Walk! As always, it feels great to be posting here again. I continue to share my posts in this community with the same excitement as on day one. Being here, posting, walking, and exercising is a source of motivation for me.

Yeni bir Wednesday Walk gününden herkese selamlar. Her zaman olduğu gibi yeniden buradan gönderi paylaşıyor olmak harika hissetiriyor. İlk günkü heyecan ile gönderilerimi bu toplulukta paylaşmaya devam ediyorum. Burada bulunmak, gönderi paylaşmak yürüyüş yapmak için egzersiz yapmak için ben de motivasyon kaynağı oluşturuyor.

This year, I'm having trouble getting up early compared to previous years. Actually, I don't want to get up early; it's partly a preference, partly laziness. Some days I want to get up early and I do. Human nature prefers laziness. Working hard requires extra effort, extra discipline.

Bu sene geçmiş senelere oranla erken saatlerde kalkmakta zorlanıyorum. Aslında erken saatte kalmak istemiyorum, bu biraz tercih bu biraz tembellik. Bazı günler erken kalkmak istiyorum ve istediğim saatte kalkmış oluyorum. İnsan doğası tembelliği daha çok seviyor. Çalışkanlık için ekstra bir çaba, ekstra bir disiplin gerekiyor.

To be honest, my days were much more productive, longer, and happier when I woke up early. One of the biggest factors preventing me from waking up early is that I go to bed late. Sometimes I go to sleep at 2:00 AM, which I honestly don't approve of. These are the hours when certain hormones necessary for the body are released. A person should be sleeping at these times.

Doğrusunu söylemek gerekirse erkenden uyandığım dönemlerde gün benim için çok daha verimli, daha uzun ve daha mutlu geçerdi. Erken uyanmamamda en büyük etkenlerden biri geç saatlerde uyuyor olmam. Bazen saat 02:00'de uyuduğum oluyor, doğrusu bu tasvip ettiğim saatler değil. Vücut için gerekli olan bazı hormonların salgılandığı saatler. Bu saatlerde kişinin uyuyor olması gerekir.

I need to overcome my laziness and wake up early in the morning. Early morning exercise is very beneficial for the body. Lately, I've been paying close attention to my diet. Sometimes I skip meals, sometimes I reduce portion sizes. I've lost about 4 kg in the last month.

Artık tembelliğe karşı koyup sabah erken saatlerde uyanmam gerekiyor. Erken saatte yapılan egzersizin vücut için faydası fazla. Son dönemde beslenmeme oldukça dikkat ediyorum. Bazen öğün atlıyorum bazen porsiyonları küçültüyorum. Son bir ayda yaklaşık 4 kg zayıfladım.

Our greatest asset in life is our health. Exercise and nutrition are crucial for a healthy life. I pay attention to nutrition and exercise in every aspect of my life. What I want to do in the near future is take an early morning walk and lose a little more weight. If I lose about 10 kg more, I will reach my ideal weight. Having a fit body also makes a person feel good.

Hayattaki en büyük servet sağlığımız. Sağlıklı bir yaşam için egzersiz ve beslenme oldukça önemli. Hayatımın her alanında beslenmeye, egzersize dikkat ediyorum. Yakın gelecekte yapmak istediklerim sabah erken yürüyüşü ve biraz daha zayıflamak. Yaklaşık 10 kg daha zayıflarsam ideal kiloma ulaşmış olacağım. Görsel olarak da fit vücuda sahip olmak kişiyi iyi hissetirir.