Published: 02 Apr 2023 › Updated: 02 Apr 2023
Pequeño Set De Ejercicios Para La Espalda / Small Set Of Exercises For The Back
Pequeño set de ejercicios para la espalda.
Small set of exercises for the back.
Esta rutina es corta pero eficiente, el numero de repeticiones pueden variar de tu condición fisica o tus gustos pero si eres alguien que esta iniciando en la calistenia te recomiendo de 3 a 5 repeticiones en cada ejercicio.
This routine is short but efficient, the number of repetitions may vary depending on your physical condition or your preferences, but if you are someone who is starting calisthenics, I recommend 3 to 5 repetitions for each exercise.
Comenzaremos con algo basico como bendria siendo el "Muscle Up"
We will start with something basic as it would be the "Muscle Up"
Siguiente ejercicios seria las "Pull Up Arqueadas"
Next exercises would be the "Arched Pull Up"
Siguiente ejercicios seria las "Pull Up Neutrales"
Next exercises would be the "Pull Up Neutrals"
Siguiente ejercicios seria las "Pull Up Abiertas"
Next exercises would be the "Open Pull Up"
Siguiente ejercicios seria las "Pull Up Cerradas"
Next exercises would be the "Closed Pull Up"
Espero que les haya gustado El post de hoy y les ayude a variar en sus rutinas, esfuercense cada dia mas para lograr lo que se proponen Yo soy 
y nos vemos en un proximo post..
y nos vemos en un proximo post..I hope you liked today's post and it helps you vary your routines, try harder every day to achieve what you want I am and I'll see you in a next post..
and I'll see you in a next post.. | |
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