El mejor súper set para principiantes 💪🏻🔥🔥|Spanish🇻🇪|English🇺🇸|

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Published: 13 Oct 2023 › Updated: 13 Oct 2023 El mejor súper set para principiantes 💪🏻🔥🔥|Spanish🇻🇪|English🇺🇸|

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Superset cuerpo completo

Full body superset

fortalece todo tu cuerpo con esta rutina	strengthen your entire body with this routine

Un cordial saludo a todos mis compañeros de SWC y a la blockchain de #Hive en este post les estaré dejando un superset para atletas principiante/intermedio el cual se basa en la obtención de fuerza en todo el cuerpo, y como siempre recuerden calentar antes de cada rutina para evitar lesiones o desgarres a corto y largo plazo sin más que decir, aquí está el superset.

A cordial greeting to all my colleagues from SWC and to the #Hive blockchain in this post I will be leaving you a superset for beginner athletes /intermediate which is based on obtaining strength throughout the body, and as always remember to warm up before each routine to avoid injuries or tears in the short and long term without further ado, here is the superset.

EJERCICIOS	EXERCISES

Ejercicio N°1: dominadas 8-12 reps	Exercise N°1: pull-ups 8-12 reps

Ejercicio N°2: australianas 15-18reps	Exercise N°2: Australian 15-18reps

Ejercicio N°3: fondos 10-15reps	Exercise N°3: dips 10-15reps

Ejercicio N°4: flexiones 10-15reps	Exercise N°4: push-ups 10-15reps

Ejercicio N°5: sentadillas 15-20reps	Exercise N°5: squats 15-20reps

Ejercicio N°6: zancadas 15-20reps c/u	Exercise N°6: strides 15-20reps each

Ejercicio N°7: elevaciones de rodillas 18-20reps	Exercise N°7: knee raises 18-20reps

Ejercicio N°8: abdominales 15-20reps	Exercise N°8: abdominals 15-20reps

Gracias por ver mi publicacion nos veremos pronto💪🏻.	Thank you for viewing my post we will see you soon💪🏻.

Créditos	Credits
Cámara🎞️	Camera🎞️
@gustavopm-sw	@gustavopm-sw
Producción📽️	Prodution📽️
@omarzvsw	@omarzvsw

Musica	Music
La música usada en la producción de este video está libre de derechos de autor	The music used in the production of this video is royalty free

Dirty Palm - King Of The Hill (feat. Nat James) | Bass House | NCS - Copyright Free Music

EDITION DETAILS

Video editing application: CapCut
Translator: Translate Google

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▶️ 3Speak

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