Training diary #2

[German version below the english one]

Hello Steemians

welcome to the second video of my training diary.
I am going to post at least once per week some new footage of my training. I will use this as a motivation for myself and maybe one of you will see some new exercises that can be done in a home gym.

Routine of the day:

• Zercher Squat
• Pendlay Row
• Dips
• Shoulder Press
• Triceps Extension
• Front Raise
• Calfe Raise

If there are any questions or comments on my training then tell them in the comment section below.

Stay strong

Sven

Hallo Steemians,

willkommen zu meinem zweiten Video meines Trainingstagebuchs. Ich werde hier von Zeit zu Zeit Videos von meinem Training reinstellen um mich damit selbst zu motivieren und meinen Fortschritt dokumentieren zu können. Vielleicht kann der eine oder andere unter euch auch Ideen für neue Übungen, die man zuhause ausführen kann, mitnehmen.

Mein heutiges Training bestand aus:

• Zercher Kniebeugen
• Pendlay Rows
• Dips
• Schulterdrücken unilateral
• Trizepstrecken über Kopf mit der Kurzhantel
• Frontheben mit der Langhantel
• sitzendes Wadenheben mit der Langhantel

Falls ihr Fragen oder Anmerkungen zu meinem Video/Training habt, dann immer rein damit in die Kommentare.

Bleibt stark

Sven