Training diary #5 - Lifting cures the Dad bod

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Hello Steemians and follower

Welcome to another episode of my training diary!

My routine today:

• Deadlifts
• Pull-Ups
• Barbell Row
• Bent-Over Raise
• Dumbbell Curls

Conditioning:
20/15/10/5

• Bench Jumps
• Kettlebell Swings
• Skipping rope

My legs were sore from the last workout (moving those reps a bit up was a nice idea) but this wasn´t a problem. In general today was a very good day for training. I woke up early , had a good meal before and after my workout. Seems that those muscle will grow if everything stays on track ;)

Stay strong

Sven

Hallo Steemians und Follower,

willkommen zu einer weiteren Episode meines Trainingstagebuchs.

Heute bestand mein Training aus folgenden Übungen:

• Kreuzheben
• Klimmzüge
• Langhantel-Rudern
• vorgebeugtes Seitheben
• Curls

Conditioning:
20/15/10/5

• Bench Jumps
• Kettlebell Swings
• Skipping rope

Obwohl ich ziemlichen Muskelkater in den Beinen hatte, lief das heutige Training sehr gut. Im Allgemeinen war heute ein guter Tag, da ich früh aufgestanden bin und gut vor und nach dem Training gegessen habe. Sollte es weiterhin so laufen wie jetzt, dann sollten die Muckis wachsen ;)

Bleibt stark

Sven