y SWC, Muy buenos días hermanos atletas de esta comunidad, vengo a contarles sobre mi último entrenamiento de plancha en casa. Estos últimos días @kley-sw a estado algo enfermo así q e estado entrenado en ne casa, front lever y planchas, calenté con 10 minutos de pino y seguí con planchas, aguantes en full, con una flexión y un press, para luego cambiar a straddle planche más 3 flexiones y 1 press, siempre alternando las superficies de paralelas y suelo, inicie a las 5pm hasta que se hizo de noche, 8pm termine, tengo muchas ganas de mejorar mi planche.

Espero les gusten las imágenes y estoy abierto a sus consejos, por favor, si pudieran dejar sus sugerencias en comentarios para leer y aprender de ustedes también, me ayudarían mucho, muchas gracias por ver este post y que tengan una feliz tarde!💪🔥

Bueno amigos espero que les hayan gustado estas fotografías! Pronto seguiremos subiendo más contenido. Nos vemos en un próximo post!