🤸🏻RUTINA DE ESPALDA NIVEL INTERMEDIO PARA GANADORES💪🏻🔥| 🤸🏻INTERMEDIATE LEVEL BACK ROUTINE FOR WINNERS💪🏻🔥

Rutina de espalda para ganadores 🔥💪🏻
Back Routine for Winners 🔥💪🏻

Empezamos con 4 series de dominadas abiertas de 15 repeticiones y descansamos 3 minutos entre series 🔥
We start with 4 sets of open pull-ups of 15 repetitions and rest 3 minutes between sets 🔥

Luego vamos con 4 series de dominadas de 8 a 12 repeticiones con peso y descansos de 3 minutos entre series 💪🏻

Después vamos con las dominadas cerradas 4 series de 8 a 12 repeticiones con peso y descansos de 3 minutos entre series 😼
Then we go with the closed pull-ups 4 sets of 8 to 12 repetitions with weights and 3-minute breaks between sets 😼

Esa es mi rutina de espalda, recuerden que lo más importante es la constancia y con disciplina todo se puede lograr 😎
That is my back routine, remember that the most important thing is perseverance and with discipline everything can be achieved 😎

Todos los días practico el pino para mejorar más mi equilibrio les recomiendo que si quieren aprender hacer el pino practiquen con la pared de su casa yo aprendí así 🤭
Every day I practice the handstand to improve my balance more, I recommend that if you want to learn to do the handstand, practice with the wall of your house, I learned like this 🤭.

Agradecido por ser parte de ustedes ❤️‍🔥
Grateful to be a part of you ❤️ 🔥

Pantera y chocokrispis les envían saludos 😎🐕
Pantera and chocokrispis send greetings 😎🐕 to them

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