運動成習慣

七月完結，又一個月過去了。小時候希望時間過得快些，快些長大自主。長大後，希望時間過得慢些，工作之餘，好好享受生活。

七月是下半年的新開始，想為自己的生活來一個小改變，所以把七月定為運動月。

除了經期的那幾天，基本上每天都有做運動。七月前期主要是在早上做腹肌為主，晚上做空中踏單車200下。雖然辛苦及爆流汗，但是運動後精神的確不錯，思想也正面了。

Canva 好幫手，把運動日子整理成一個表格紀錄下來

另外，傍晚也會搭配游泳，周末則是早上七時多去泳池。一個月下來，平均兩天一次游泳吧，這個成績自己也覺得驚喜及意外，也有些自豪。

八月繼續努力，為自己健康投資！