Published: 07 Jun 2022 › Updated: 07 Jun 2022![Pectorales y piernas potentes🔥💪🏽 [ESP-ENG]](https://i.ecency.com/p/2r8F9rTBenJQoosNsVw9WJafvPxyXbJFMpTYNQtoHMdKFpVGAGW9gVfCwwWX6FUPx7htRouP5SYR6HYaYkXJq1MF7apN7tSeSF12bn1XWr6MBvDwgm8baNfZGfEUoD7By?format=match&mode=fit&height=377)
Pectorales y piernas potentes🔥💪🏽 [ESP-ENG]
 | community |
|---|
Haz esta rutina cuando no tengas mucho tiempo para entrenar, te aseguro que con dos series que realice incluso con una, sentirás que trabajaste por media hora, cuando en realidad lo hiciste en menos de 5 minutos.
Do this routine when you don't have much time to train, I assure you that with two series that you do, even with one, you will feel that you worked for half an hour, when in fact you did it in less than 5 minutes.
Este tipo de rutinas, circuitos, los ejecutó mucho cuando no tengo tiempo para entrenar, y quiero realizar algo rápido para no perder el día.
En el día de hoy realice un circuito corto, pero muy intenso y sobre todo efectivo, en el cual realizó 6 ejercicios de flexiones y 6 ejercicios de pierna totalmente seguidos sin descanso.
These types of routines, circuits, I run them a lot when I don't have time to train, and I want to do something quick so I don't waste the day. Today I did a short circuit, but very intense and above all effective, in which I did 6 push-up exercises and 6 leg exercises in a row without rest.
Esta rutina de ejercicios es perfecta en resistencia, fuerza, y sobre todo cardiovascular por la intensidad en la que se trabaja cada ejercicio, cabe acotar que en el video ejecutó 10 repeticiones por cada ejercicio, pero depende la resistencia y fuerza que tengas, puedes añadirle más repeticiones o hacer menos, de igual manera se hará un excelente trabajo en ese circuito.
This exercise routine is perfect in resistance, strength, and especially cardiovascular due to the intensity in which each exercise is worked, it should be noted that in the video he executed 10 repetitions for each exercise, but it depends on the resistance and strength you have, you can add more repetitions or do less, in the same way you will do an excellent job in that circuit.
***
 | |
| |
Las imágenes son parte de mi creatividad, edite mis fotos e imágenes con GridArt.
Images are part of my creativity, edit my photos and images with GridArt.
Espero les haya gustado mi publicación y hayan disfrutado de mi vídeo, sin más preámbulo me despido.
I hope you liked my publication and enjoyed my video, without further ado I say goodbye.
QUE TENGAN UNA EXCELENTE SEMANA BENDICIONES PARA TODOS ✨.
HAVE A GREAT WEEK BLESSINGS TO ALL ✨.
▶️ 3Speak
Leave Pectorales y piernas potentes🔥💪🏽 [ESP-ENG] to:
Best Posts From Jherome Vargas
We have not curated any of athleticactivity's posts yet. But you can encourage our curation team to review posts by visiting them regularly and by referring other readers. Because we give priority to frequently read content.
More Posts From Jherome Vargas
- Entrenamiento con lastre [ESP-ENG]
- Entrenamiento con lastre [ESP-ENG]
- beautiful afternoon
- Rutina brutal de cardio [ESP-ENG]
- Entrenamiento intenso con mancuernas de cuerpo completo 🏋🏽♂️ [ESP-ENG]
- Pectorales y piernas potentes🔥💪🏽 [ESP-ENG]
- Ejercicios de fortalecimiento y coordinación para una mejor postura [ESP-ENG]
- Mi reto del día, circuito completo para el tren superior #SWC [ESP-ENG]
- Calistenia en casa [ESP-ENG]
- Rutina intensa de cardio en casa de cuerpo completo [ESP-ENG]
- Set de resistencia para trabajar en las barras 🤸🏽♂️🏋🏽♂️ [ESP-ENG]
- Rutina explosiva para potenciar las piernas [ESP-ENG]
- Trabajando explosión, potencia y agilidad juntas [ESP-ENG]
- Espalda grande y biceps fuertes 🏋🏽♂️💪🏽👊🏽 [ESP-ENG]
- Mi entrenamiento de atletismo para corredores runner de velocidad [ESP-ENG]
- Set entrenamiento completo para el tren superior e inferior [ESP-ENG]
- Diversidad de flexiones para fortalecer el tren superior [ESP-ENG]
- Ejercicios de fuerza y potencia para el salto 🏃🏽♂️ [ESP-ENG]
- Mi set de entrenamiento de hoy para el tren superior [ESP-ENG]
- Mi entrenamiento del día trabajando tren superior e inferior [ESP-ENG]