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Fin de semana en movimiento

Hola amigos corredores, estos días han sido difíciles para mi país. La tristeza nos abraza ante la tragedia y la cantidad de víctimas que ha dejado. Es normal que

Ele rando el día del padre corriendo en familia.

Hola a todos, feliz Día del Padre para cada uno de los runners de esta comunidad. Hoy quiero compartir con ustedes una experiencia muy especial que viví en esta

Trote en grama en el estadio.

Hola, feliz tarde a todos. Les cuento la experiencia de mi entrenamiento de ayer, que fue muy especial para mí. Después de hacer mi calentamiento dinámico en casa,

Series de velocidad en el estadio

Hola compañeros, qué honor para mí empezar el día con mi entrenamiento, Ayer realicé series de velocidad: 8x200 metros con 200 metros activos de recuperación. Salí

Rumbo al Boquete en zona 2.

Hola amigos, les confieso que no hay mejor sensación que levantarse a primera hora del día y salir a entrenar. Ayer por la mañana me sentí especialmente motivado,

Una mañana de running y compañerismo

Hoy por la mañana salí a realizar una ruta 7 km, una de esas que me gustan porque me permiten conectar conmigo mismo y disfrutar del paisaje. Mi objetivo principal

Un encuentro inesperado con motivación y 6 km

Compañeros corredores, ayer en la tarde decidí salir a correr junto con mi esposa una ruta de 6 km, y qué mejor que hacerlo recorriendo una parte de la línea costera.

Trote de 45 minutos en grama.

Compañeros corredores, esta mañana decidí salir a entrenar al estadio, una rutina sencilla pero necesaria para avanzar. Tenía planeado trotar durante 45 minutos,

Renovando energías con un ritmo suave.

Hola amigos y amigas corredores, tenía 2 domingos sin poder salir a correr, sobre todo porque los fines de semana suelen ser complicados para mí. Pero hoy por fin

Excelente iniciar el día haciendo lo que a uno le gusta.

Hoy empecé el día de la mejor manera posible: saliendo a trotar junto a mi esposa por espacio de una hora. No busqué marcar un ritmo específico ni preocuparme por

40 minutos de ritmos suave y torta para celebrar.

Hoy tuve la suerte de reunirme con un grupo de amigos running para compartir un recorrido por la ciudad que terminó siendo mucho más que solo kilómetros. Comenzamos

Retomando el running con trote suave.

Después de estar unas semanas fuera de la pista, hoy en la mañana decidí que ya era momento de volver a trotar. Mi cuerpo lo pedía a gritos y sentí que no podía

Iniciando la semana con un trote suave

Hola, buenas noches a todos, Quería compartirles mi experiencia de ayer, que para mí fue especial. Después de un buen tiempo sin salir a trotar, decidí retomar la

Un trote lento, dónde se trabaja cuerpo y mente.

Hola amigos, ¡feliz fin de semana para todos! Quiero compartir con ustedes una experiencia que tuve ayer mientras salía a recorrer mi ciudad y parte de la línea

Día de paseo! / Day out

El que me conoce, sabes que una de mis lugares favoritos son las áreas verdes, en esta ocasión fuimos a una placita que se encuentra en Belén Medellín, la verdad

Series de velocidades largas

Hola, feliz Día Mundial del Atletismo a todos los amantes del running y el deporte en general. Quise celebrar este día especial con un entrenamiento que me motivara

Series de velocidad dinámica en el estadío.

Buenas Noches chicos y chicas, quería compartir con ustedes cómo fue mi entrenamiento de running, y la decisión que tomé esta mañana. Estuve un buen rato indeciso

Trotando 30 minutos en grama.

Hola compañeros, ¡espero que tengan un inicio de semana excelente! Hoy decidí dedicarle 30 minutos a correr sobre grama en el estadio, concentrándome en mantenerme

Ritmo progresivo ida y vuelta

Hola amigos y amigas, hoy quiero contarles un poco sobre mi sábado de running, que para mí siempre es un día especial porque hago mi distancia larga. Esta vez, junto

Motivación al correr / Motivación al correr

Feliz inicio de semana, del mejor mes del año al menos para mí, porque es mi cumpleaños y el de mi bebé, además del mes de las flores y de la virgen. Este fin de