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Entrenamiento en mi tierra natal

Hola compañeros, ¡feliz domingo para todos! Quiero contarles sobre mi entrenamiento de hoy, que fue muy especial porque tuve la oportunidad de correr en mi tierra

Entrenamiento progresivo de baja intensidad.

Hola compañeros, salí a correr 6 km de manera progresivo, y fue una experiencia muy especial que quiero compartir. Decidí hacer el primer km suave a 8: 52 sin presiones

My Magical Cosplays [ESP/ENG]

(Cover designed by me in canva editor) Portada diseñada por mi en el editor de Canva Today I want to share my favorite cosplays with you: the robes worn by students

Entrenamiento en dos ambientes diferentes, con un mismo objetivo.

Ayer por la mañana, al despertar, decidí salir a correr y completar 6.5 km, mezclando dos ambientes muy diferentes: los primeros 2 km los recorrí por la ciudad,

De regreso al estádio con un trote suave

Ayer por la tarde decidí salir a hacer mi rutina de entrenamiento en el estadio. Tenía planeado un trote suave de 30 minutos, nada demasiado exigente, solo para

River plants facing the sea/Plantas de río frente al mar(ENG-ESP)

Hello friends. Happy Monday! There are many aquatic plants in the world, I'm referring to the plants we usually see in rivers, lakes, or ponds. I've been completely

Print on a small tree/Impresión sobre un pequeño árbol(ENG-ESP)

Hello friends, how are you? While at the beach, I was surprised by this mangrove growing like a natural bonsai on the shore of the Caribbean Sea. A small tree in

Trote matutino liberando cargas

Hola compañeros corredores, hoy quiero compartir con ustedes una experiencia que tuve esta mañana. Me desperté un poco agotado por la jornada de trabajo del día

Views of a beach in the afternoon/Vistas de una playa en la tarde(ENG-ESP)

Hello friends, I'm back again to share some photos with you. Afternoon trips to the beach always leave that cherished feeling of enjoyment, of spending a happy afternoon

Entrenamiento en zona 2

Hola compañeros corredores, espero que esta semana tengan una jornada de entrenamiento muy especial y que puedan disfrutar cada paso que den. Ayer salí a correr

Fin de semana en movimiento

Hola amigos corredores, estos días han sido difíciles para mi país. La tristeza nos abraza ante la tragedia y la cantidad de víctimas que ha dejado. Es normal que

Ele rando el día del padre corriendo en familia.

Hola a todos, feliz Día del Padre para cada uno de los runners de esta comunidad. Hoy quiero compartir con ustedes una experiencia muy especial que viví en esta

Trote en grama en el estadio.

Hola, feliz tarde a todos. Les cuento la experiencia de mi entrenamiento de ayer, que fue muy especial para mí. Después de hacer mi calentamiento dinámico en casa,

Series de velocidad en el estadio

Hola compañeros, qué honor para mí empezar el día con mi entrenamiento, Ayer realicé series de velocidad: 8x200 metros con 200 metros activos de recuperación. Salí

Rumbo al Boquete en zona 2.

Hola amigos, les confieso que no hay mejor sensación que levantarse a primera hora del día y salir a entrenar. Ayer por la mañana me sentí especialmente motivado,

Una mañana de running y compañerismo

Hoy por la mañana salí a realizar una ruta 7 km, una de esas que me gustan porque me permiten conectar conmigo mismo y disfrutar del paisaje. Mi objetivo principal

Un encuentro inesperado con motivación y 6 km

Compañeros corredores, ayer en la tarde decidí salir a correr junto con mi esposa una ruta de 6 km, y qué mejor que hacerlo recorriendo una parte de la línea costera.

Trote de 45 minutos en grama.

Compañeros corredores, esta mañana decidí salir a entrenar al estadio, una rutina sencilla pero necesaria para avanzar. Tenía planeado trotar durante 45 minutos,

Renovando energías con un ritmo suave.

Hola amigos y amigas corredores, tenía 2 domingos sin poder salir a correr, sobre todo porque los fines de semana suelen ser complicados para mí. Pero hoy por fin

Excelente iniciar el día haciendo lo que a uno le gusta.

Hoy empecé el día de la mejor manera posible: saliendo a trotar junto a mi esposa por espacio de una hora. No busqué marcar un ritmo específico ni preocuparme por