Permitirse sentir

El dolor es un sentir como respuesta a algo que está sucediendo interna o externamente.
El sufrimiento es un dolor adicional al dolor, suele venir como una emoción sobre la emoción que se sintió en primer lugar. Por ejemplo, "culpa por sentirse triste" "Ira por sentir celos". El sufrimiento es opcional.
En ocasiones, solo hay que permitirse vivir con lo que se está sintiendo, y comprender que las experiencias emocionales son válidas y tienen un sentido en nuestra historia y contexto.

Pain is a feeling in response to something that is happening internally or externally.
Suffering is a pain in addition to pain, it usually comes as an emotion on top of the emotion that was felt in the first place. For example, “guilt for feeling sad” “Anger for feeling jealous”. Suffering is optional.
Sometimes you just have to allow yourself to live with what you are feeling, and understand that emotional experiences are valid and have meaning in our history and context.