RECETA TIZANA: Refrescarse con frutas

Ya en temporada de verano, hace mucho calor y es por eso que debemos mantenernos hidratados para que nuestro cuerpo funcione correctamente; y no sólo con agua, también podemos aprovechar las frutas que tienen gran contenido de agua como la patilla-sandía (cerca de un 92%) , el melón (90% agua), la naranja (87%), la piña (85%), entre otras. Además de aportar líquido a nuestro cuerpo, aprovechamos las vitaminas y minerales que contienen. Si quieres ofrecerles a los niños una presentación divertida donde combines las frutas, puedes hacerles una tizana.

TIZANA

Ingredientes:
Piña
Mandarina
Bananas
Sandía

Preparación:

Limpias muy bien y cortas las mandarinas, bananas y piña en trozos muy pequeños, reserva en una jarra de vidrio. En una licuadora, prepara jugo con la sandía y combina con las otras frutas en la jarra. Sirve bien frío. Consérvalo en el refrigerador.