Dia 1 - Primeiro dia de exercícios depois da cirurgia - caminhada e abs
Olá pessoas!
Finalmente estou de volta com meus exercícios. Recomeçando minha rotina diária ativa.
Não sou personal trainer, bem coach, nem nutricionista.
Meu objetivo é melhorar meu desempenho a cada dia e espalhar motivação pelo mundo.
No meu primeiro dia, fiz 30 minutos de caminhada na praia e 30 minutos de abdominais.
Repeti cada movimento por 30 segundos e descansei por 10 segundos.
E vc, já se exercitou hoje?
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