Ejercicios de abdomen [ESP | ENG]
Street Workout SWC |
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Ejercicios de abdomen
Abdominal exercises
El primer ejercicio que pondré en la lista será los segundos en plumita los cuales tenemos tenemos que durar entre 30 o 60 segundos
El segundo ejercicio será la plancha de codos este ejercicio nos ayudara a mejorar la postura y a tener mas fuerza y resistencia de abdomen .
El ultimo ejercicio será durar de 5 a 10 segundos en V-sit y bajar las piernas a L-sit y mantener la postura de 10 a 20 segundos .
- Estos ejercicios nos ayudaran a tener mas fuerza en todo lo que conforma el abdomen y también nos dará mas resistencia para los trucos isométricos .
The first exercise I will put on the list will be the feathered seconds which we have to last between 30 and 60 seconds.
The second exercise will be the elbow plank. This exercise will help us to improve our posture and to have more strength and resistance in the abdomen
- The last exercise will be to last 5 to 10 seconds in V-sit and lower the legs to L-sit and hold the posture for 10 to 20 seconds.
- These exercises will help us to have more strength in everything that makes up the abdomen and will also give us more resistance for the isometric tricks.
| Credits | |
|---|---|
 @juan.avelif | Camarógrafo: @juan.avelif |
| Production | |
| @juan.avelif | @juan.avelif |
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