Fortalece el tren superior. / Strengthens the upper body.
Saludos querida comunidad de full deporte, tengo el placer de compartir una vez mas otro video en el cual explico una rutina corta pero efectiva para endurecer y fortalecer los brazos, los hombros y expectórales; en esta rutina trabaje con carga en repeticiones de 15 x 4 series, espero que disfruten del video donde reseño todo el proceso de mi entrenamiento, los invito a ver el anterior video de acondicionamiento antes de una rutina extensa de brazos.
Greetings dear community of full sport, I am pleased to share once again another video in which I explain a short but effective routine to harden and strengthen the arms, shoulders and expectorals; in this routine I worked with load in repetitions of 15 x 4 series, I hope you enjoy the video where I outline the entire process of my training, I invite you to see the previous video conditioning before an extensive routine of arms.
Creditos: / Credits:
Video grabado desde telefono,Redmi note4.
Video editado en Inshot.
Fotos incrustadas tomadas desde Alcatel note4.
Música Bloomer / album: Rhythm of the breath (cortesia de app Inshot).
Música Battle now 02 /album inshot classic.
Rutina de entrenamiento hecha por el entrenador y coach: Kellys Rodriguez bailokellys82
Traductor Deelp.
▶️ 3Speak
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