Entrenamiento Corto con subidas 💪

Feliz domingo para todos después de unos dias de descanso deportivo, hoy sali a correr y me di cuenta que realmente lo necesitaba, esta semana pasé toda la semana con agotamiento y dolor en el cuerpo y al comenzar a correr que mi cuerpo calentó desaparecieron los dolores.

Fui a correr con @lpgrunners y la ruta que tocaba hoy era corta solo 10 km pero exigente ya era predominaban las subidas, por lo tanto el trabajo de hoy era tratar de mantener un ritmo constante que me permitiera hacer la ruta sin pararme sin embargo en la ultima subida me senti cansada y camine por un par de minutos.

El clima estaba perfecto ya que estaba nublado, y esa zona es muy fresca asi que el agotamiento era menor, corrimos en dos bloques los de adelante juntos y los de atras todos juntos, y fue oportuno ya que el grupo de hoy fue pequeño.

Particularmente a pesar del cansancio al finalizar me sentí muy bien, aunque creo que necesito un masaje de descarga porque siento un poco de carga muscular nada que interfiera pero no hay que sobrecargar.

Me hicieron entrega de la franela nueva del equipo, color azul, la cual usare en la proxima carrera.

En los proximos entrenamientos me enfocare en correr en zona 2 para seguir fortaleciendo mi base aerobica ya que por ahora no tengo carreras planificadas en calendario.

SEGUIMOS SUMANDO KILOMETROS DE SALUD Y BIENESTAR