Published: 07 Jan 2026 › Updated: 07 Jan 2026![Entrenamiento Básico de Jale [ESP|ENG]](https://i.ecency.com/p/cyxkEVqiiLy2ofdgqoFZZvKu4kbPFPDk9wCrchy9WnBfq6GSSVSHSgDh4CtjrXrdM2cZBy7w8YLE2Y2MCafD8TwWrHkhcuv4mxac2kAuYppefXUCw7pfXT8XDwVhsyQ443h?format=match&mode=fit&height=377)
Entrenamiento Básico de Jale [ESP|ENG]
Entrenamiento Básico de Jale.
Basic Pulling Training.
Saludos amigos de la comunidad SWC espero que se encuentren bien! Aquí les comparto estas fotos de mi entrenamiento.
Greetings friends of the SWC hope you're all well! Here I share these photos of my training.
Un saludo a todos, el día de hoy les estoy compartiendo este pequeño entrenamiento de hoy, el cual me lo tome como para hacer algo básico de jale el día de hoy, ya que sentía unas molestias cuando iba a hacer mi entrenamiento de Front-level, así que decidí hacer algo más básico y corto para evitar cualquier riesgo.
Hello everyone, today I'm sharing this little workout with you, which I did as a basic pull workout today, since I was feeling some discomfort when I was going to do my front-level workout, so I decided to do something more basic and shorter to avoid any risk.
El primer ejercicio que hice fueron unas pull-ups de tuck adv, ejecutando el ejercicio con la mejor técnica posible de seis a siete repeticiones haciendo cuatro series y el segundo ejercicio fue un súper set que consistía en 4 muscle ups 6 dips y 4 dominadas, haciendo 3 series de este elemento.
The first exercise I did was tuck adv pull-ups, performing the exercise with the best possible technique for six to seven repetitions, doing four sets. The second exercise was a super set consisting of 4 muscle ups, 6 dips, and 4 pull-ups, doing 3 sets of this element.
Nos vemos en una próxima publicación, gracias por tu visita a mi blog!
See you in a future post, thanks for your visit to my blog!
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