【AO23】【美女廚房】出國外食必殺技：超市與自製🥙

【美女廚房】的觀眾朋友們大家好！！👨‍🍳😊

這次，我們【美女廚房】製作團隊特別移師澳洲墨爾本，推出系列特別節目😎🌞！要為您揭開，到外食貴森森的先進國家旅遊時，可以把握一項填五臟腑的密技，既可以吃的開心，又可以吃的省錢，完全沒有一點受委屈的感覺，甚至覺得非常融入當地呢！😉

是的，這次我們來到澳洲墨爾本看ＡＯ澳網，很長時間會待在會場內，而會場內的食物，雖然說跟外面一般比起來也不會特別貴多少，但在澳洲外食成本還是偏高的，想好好吃一餐，一個人20澳幣左右（台幣420，人民幣96），吃得起但天天吃三餐，也是會有點心疼的嘛😫。

這時候就要善用當地的超市（市集市場類更好）！一般來說，先進國家都是外食貴，但食材很便宜，甚至比我們自己來的地方更便宜，尤其是一些當地特殊食材，在台灣吃都是進口的，非常貴，在這裡就是在地，便宜到令人想罵人！😁

例如到澳洲就是要吃以下這些東西：奶製品🍼、牛羊肉排🍖、鮭魚🍣、某些水果🍓、各種酒包括啤酒🍺與紅白葡萄酒🍷...

一到超市看到這些東西的價錢，根本都想瘋狂採購呢！

接著，就是得找到可以簡單料理的地方，配合你能找到的地方跟器具，做什麼樣的食物。

今天我們就來示範最簡單的，任何飯店都可以做的食物。

首先，到超市買燻鮭魚，如果你不喜歡鮭魚，那也可以買熟的肉或火腿，再買麵包或吐司，還有生菜類（例如芝麻葉也是在澳洲很便宜，在台灣很貴氣🌿），然後洋蔥或是其他配料就看你是否有刀子可以簡單切一切。喔記得買sliced切片起司。

買到這些，基本上就成功八成了。其他就看你想加什麼，我喜歡吃橄欖，所以買了一盒來用。如果喜歡酸奶油，也可以買一罐。

其實沒有番茄醬或芥末醬什麼的，光這些食材，就夠好吃的了，真的！不過如果你想更多滋味，這些醬料其實要買一整瓶都覺得浪費，那記得你去吃外食餐廳或是速食店時，有些醬料包都可以留下來這時候用的呢！甚至是自己從家裡帶來，也是一個好主意呢！例如胡椒包那種很輕卻很好用的東西。

這篇文章就顯示出我們的成果，我們這些度過許多餐，在#Ausopen現場，在外面逛街時，甚至也可以到公園野餐呢😉！

算一算，這些食物都便宜的不得了，可能是外食的1/10到1/5價錢喔！但我們做得開心，吃的也開心，剩下的錢，可以累積去吃一頓好的外食，真的是太開心了呢😊😊😊！！

這三明治還抹上我們買的青蔥起司沾醬喔！

這個塑膠盒，也是廢物利用，利用起司的盒子，多適合拿來裝三明治呢！😄

牛奶就裝保溫瓶裡帶出去喝個夠。

水果也是很方便一起帶出去吃。

看看我飯店的冰箱，哈哈，快裝滿了。

🎾 Sharing on Hive is a must and I'll use #dao23 (Dean's AO23) for a special tag to share my trip and experiences here at Melbourne and at Australian Open 2023 aka AO23! 🎾🌞😎
🎾 這次的澳網賽事現場見證與墨爾本旅遊，我將用 #dao23 來整理分享在Hive上，敬請各位旅遊粉、運動粉、網球粉鎖定收看喔！😄

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