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Carga Progresiva - Me llevará al siguiente nivel, comiencen a aplicar este MÉTODO [ESP | ENG]

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Published: 08 Jun 2023 › Updated: 08 Jun 2023Carga Progresiva - Me llevará al siguiente nivel, comiencen a aplicar este MÉTODO [ESP | ENG]

Carga Progresiva - Me llevará al siguiente nivel, comiencen a aplicar este MÉTODO [ESP | ENG]

Nuevo método de entrenamiento - CARGA PROGRESIVA [ESP|ENG]

New training method - PROGRESSIVE LOAD [ESP|ENG]

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MINIATURA DEF.jpg

Epale mi gente de #hive y #swc espero estén bien. En esta oportunidad quiero compartir con ustedes la rutina que he estado realizando hace 2 meses ya. Se trata de un método que junto a mi compañero de equipo isaaccrswHive account@isaaccrsw hemos estado probando y quería compartirlo desde mi nivel actual. Espero que les guste.

Hello my people from #hive and #swc I hope they are well. On this occasion I want to share with you the routine that I have been doing for 2 months now. It is a method that together with my teammate isaaccrswHive account@isaaccrsw we have been testing and I wanted to share it from my current level. Hope you like.

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RUTINA | ROUTINE

  • 4x4 Hefesto Asistido con banda
    4 Tuck Back Lever Pull Ups
    5 Curls Pelicano
  • 3x5 Dominadas
    10 Bar Dips
    5 Dominadas
    10 Bar Dips Supinos
  • 2x10 Curls Pelicano
    10 Lean Planche Push Ups
    10 Dominadas Australianas
  • 4x4 Band Assisted Hephaestus
    4 Tuck Back Lever Pull Ups
    5 Pelican Curls
  • 3x5 Pull Ups
    10 Bar Dips
    5 pull ups
    10 Bar Supine Dips
  • 2x10 Pelican Curls
    10 Lean Planche Push Ups
    10 Australian pull-ups

FOTOS | PHOTOS

Hefesto asistido con banda - Tuck Back Lever PU - Curls Pelicano

Band Assisted Hephaestus - Tuck Back Lever PU - Pelican Curls

Imagen1.png

Imagen2.png

Imagen3.png

Dominadas - Bar Dips - Dominadas - Bar Dips Supino

Pull Ups - Bar Dips - Pull Ups - Supine Bar Dips

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Imagen5.png

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Curls Pelicano - Lean Planche Push Ups - Dominadas Australianas

Pelican Curls - Lean Planche Push Ups - Australian Pull Ups

Imagen3.png

Imagen7.png

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Sin más que agregar, espero les haya gustado el post y la rutina también. Nos vemos en un próximo post.

Without more to add, I hope you liked the post and the routine too. See you in a next post.

La música usada en el video está libre de derechos de autor.

The music used in the video is free of copyright.

Créditos
Credits
Cámara
Camera
isaaccrswHive account@isaaccrsw
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Edición/Producción
Editing/Production
isaaccrswHive account@isaaccrsw
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Vengo a enseñarles todos mis progresos y metas que voy a cumplir en mi proceso de ser unos de los mejores de Venezuela

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