Hola, ¿qué tal, amigo? Hoy les voy a contar un poco sobre mis entrenamientos. He estado entrenando más seguido porque estoy saliendo más temprano de mi trabajo. Bueno, el día de hoy voy a entrenar plancha.Mi primer ejercicio fue aguante de tuck: 4 series. El siguiente fue I sit a tuck: 4 repeticiones con aguantes, 4 series. El siguiente fue flexiones en el suelo con rodillas: 10 repeticiones por 4 series. Y por último, fue aguante de plancha: 20 segundos por 4 series.

La verdad, estos ejercicios me costaron bastante. En el primer ejercicio, me dolieron los brazos y las escápulas; en el siguiente, me dolió la espalda, el abdomen y los brazos.En el siguiente, me dolieron las escápulas y la espalda, y en los brazos. Ya el último sí me costó bastante. ¿ me cuentas? La verdad, este ejercicio casi no lo he entrenado porque no he podido venir a entrenar, pero en estos momentos estoy tratando de entrenar todos los días. Pero aún me cuentas bastante.Este último ejercicio, a pesar de que lo he estado entrenando con Ismael, aún me cuesta un poco, pero sé que voy a ir mejorando de acuerdo a cómo entrene.

Por eso, estoy poniendo el mayor esfuerzo para aprender rápido los ejercicios. Bueno, esta fue mi publicación del día de hoy.Espero que les guste y nos vemos en la siguiente publicación, mis brothers. 💪💪🔥