🔥20 EMOM EN CASA💪🔥 ESP/ENG

​Hola amigos de Hive account@fulldeportes, les mando un gran saludo a todos los que hacen parte de esta gran comunidad, deseándoles feliz año nuevo. Por acá reapareciendo para compartirles más rutinas en casa; he estado atendiendo de forma intensa mis proyectos de Wellness coach y me había alejado, pero espero retomar el ritmo nuevamente de compartirles mis rutinas y consejos para llevar una vida más saludable.

​Hello friends of Hive account@fulldeportes, I send a big greeting to everyone who is part of this great community, wishing you a Happy New Year. I am reappearing here to share more home routines; I have been intensely focused on my Wellness Coach projects and had stepped away, but I hope to get back into the rhythm of sharing my routines and tips for leading a healthier life.

​Esta modalidad se llama EMOM, es un protocolo de CrossFit donde tienes 1 minuto para realizar x número de ejercicios y debes hacerlo en menos del minuto. Si terminas en 40 segundos, tienes 20 segundos para descansar y repetir, hasta continuar 20 EMOM.

​This modality is called EMOM, it is a CrossFit protocol where you have 1 minute to perform x number of exercises and you must do it in less than a minute. If you finish in 40 seconds, you have 20 seconds to rest and repeat, continuing until you complete 20 EMOMs.

​En esta ocasión tenemos 3 ejercicios compuestos trabajando el cuerpo completo con un par de mancuernas, como siempre. Cuidando la técnica para evitar lesiones. Cuéntame, ¿cuál de estos ejercicios compuestos NO conocías?

​On this occasion, we have 3 compound exercises working the full body with a pair of dumbbells, as always. Taking care of the technique to avoid injuries, tell me which of these compound exercises you did NOT know?

​✅ VIDEO GRABADO CON MI TELÉFONO INFINIX 10
✅ EDICIÓN CON CAP CUT
✅ TRADUCCIÓN con DEEPL Translator.
✅ PORTADA EDITADA CON PICS ART

​✅ VIDEO RECORDED WITH MY INFINIX 10 PHONE
✅ EDITING WITH CAP CUT
✅ TRANSLATION with DEEPL Translator.
✅ COVER EDITED WITH PICS ART

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