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Andar de bicicleta ou passear com o cachorro? Eis a questão.

Ginástica Hipopressiva: o que é, benefícios e como fazer

Muito mais do que uma “barriga lisa”, a técnica auxilia na diástase, fortalecendo o tônus ​​abdominal e a postura. A ginástica hipopressiva vem ganhando destaque

Respeite seus limites

Estamos em uma sociedade que anda a mil por hora, temos o jargão da São Paulo que nunca dorme. Mas até que ponto temos que ser produtivos? Essa Hyper produtividade

Meu Cartão de Relatório de Actifit: setembro 29 2020

Olá pessoal! Mais um dia cheio de muita energia! Hoje consegui superar a última atividade. Vamos lutando para atingir as metas diárias. Sempre em movimento! Uma

Meu Cartão de Relatório de Actifit: setembro 27 2020

Olá pessoal! Mais um dia cheio de muitas atividades! Nào costumo ser muito ativo. Muitas vezes até posso me considerar sedentário. Mas vamos a luta para musar este

Meu Cartão de Relatório de Actifit: setembro 22 2020

Olá pessoal! Mais dia cheio, com muita energia de sobra para a realização das atividades do dia. Vamos a luta, porque a semana mal começou. Uma ótima semana a todos!

Meu Cartão de Relatório de Actifit: setembro 16 2020

Olá pessoal! Hoje foi um dia produtivo. Tentando instalar um gadget para contabilizar os movimentos na bocileta mas ainda não deu certo. Uma ótima semana a todos!

Meu Cartão de Relatório de Actifit: maio 1 2020

Olá pessoal! Vamos que vamos, hoje não foi muito bom, mas deu pro gasto. A luta continua, vamos tentando conquistar novos recordes. Um ótimo final de semana a todos!

Meu Cartão de Relatório de Actifit: abril 19 2020

Olá pessoal! Hoje foi um dia excepcional! Bati meu recorde, estou muito satisfeito. Estou exausto mais nosso cachorro aonda tem muitas energias kkkk. 18394 Caminhada

Exercício na Gravidez

Algumas pessoas perguntam-me como fazer exercício físico com um bebé recém nascido. A minha resposta é que vão ficar admirad@s com a quantidade de exercícios que

Como começar a fazer atividade física novamente.

Somos programados para sentir preguiça?

O "paradoxo do exercício": apesar dos efeitos positivos da atividade física, o cérebro tem uma atração automática pelo comportamento sedentário. Source of shared

Benefícios que tive ao começar a pedalar.

Vou te contar minha experiência de como tem sido esta minha jornada ao longo de aproximadamente 2 meses, mas que de fato apenas 10 dias eu estou pedalando junto

Não é assim que funciona.

Um homem enviou uma mensagem para o dono de academia reclamando que sua esposa não estava conseguindo perder peso lá. O dono da academia respondeu enviando uma foto

Exercício de coaching - para aqueles que querem uma mudança em suas vidas

Um exercício de coaching para aqueles que querem fazer algum tipo de mudança em suas vidas, destinado para um primeiro contato com essa questão a ser transformada.

Como persistir na academia