Un grán saludo amigos de HIVE y SWC, hoy les traigo una rutina de espalda Me la he pasado mucho tiempo trabajando pero siempre saco tiempo para practicar calistenia, este deporte me ha cambiado la vida desde que lo empecé a practicar Trato siempre de poner mucho de mi parte porque se requiere de mucha disciplina y motivación personal Cada vez que estoy estresado, o tengo problemas, el entrenamiento y la calistenia me ayudan mucho a despejar la mente y les quiero compartir esta rutina básica de espalda espero y les guste💪🏼 Arqueras en barras= 3reps en cada lado/3series Cristo=5-8/3series Dominadas cerradas=5-8reps/3series Coream= 5-10reps/3series