慢性炎症

最近听得到，也听了不少医学的课。比如，现在听到最多的一个概念就是，慢性炎症。一开始我是不怎么理解，现在也基本搞懂了。

为什么一直强调这个呢，现在的好多老年病，都可以归结到这个问题上。以前可能更多的就是对症的说什么什么病。

比如，衰老，心血管问题等等。都可能是身体慢性炎症的活跃的结果。

提到，如果判断自己是不是慢性炎症活跃的信号：

1、会经常觉得累，没精神。特别容易疲劳，整天没精神。
2、容易感冒，动不动就感冒。
3、身体莫名其妙的的皮症。
4、肌肉，关节说不清楚的疼痛。
5、消化系统出问题，容易腹泻、便秘。

看着这个对照，感觉自己直接占了3条。=。=！！！

另外一个给我印象深刻的是，以前人们都喜欢说，身体是吃出来的，大鱼大肉，吃了更多的脂肪导致的健康问题。其实是糖的危害更大，现代社会，普遍的问题是人们摄入的糖分过多，深加工的食品，饮料等。

关于糖的问题，我以前也学过不少课，对这一点也是有一些了解。特别是家里人，好几个都是糖尿病。

改善糖，控制糖的摄入，就可以有效控制慢性炎症。

今天还听到一个说法，说补充维生素D，可以有效控制慢性炎症，进而改善身体很多机能。

当然，这里我不是专业人士，不过这些年读了不少关于健康的书，对我关于健康的问题，也是有了不少科学的理解。