Hoje foi peito e bíceps. Eu ando perguntando para o chatGPT sobre treinos ultimamente.

Pelo visto eu estava fazendo certo:
Peito e bíceps
Costas e tríceps
Ombro e perna

O treino de peito força o tríceps, e o de costas força o bíceps, por isso fazemos em dias diferentes esses músculos.

Também aprendi com a inteligência artificial que a memória muscular é como uma habilidade adormecida. E, de acordo com minha rotina de 3 treinos por semana, devo voltar ao ponto que estava há seis meses atrás, em aproximadamente 8-12 semanas. Muito interessante….

De qualquer maneira, mantenho caminhando o máximo possível. Quando lembro é claro.

Até o futuro meus amigos.

@xmauron3

"O Futuro é Incrível!"

English 🇺🇸

Today was chest and biceps. I've been asking ChatGPT about workouts lately.

It seems I was doing it right:
Chest and biceps
Back and triceps
Shoulders and legs

The chest workout works the triceps, and the back workout works the biceps, which is why we train those muscles on different days.

I also learned from artificial intelligence that muscle memory is like a dormant skill. And, according to my routine of 3 workouts per week, I should get back to where I was six months ago in about 8-12 weeks. Very interesting...

Anyway, I keep walking as much as possible. When I remember, of course.

Until the future, my friends.

@xmauron3

"The Future is Awesome"

Español 🇪🇸

Hoy fue pecho y bíceps. Últimamente he estado preguntando a ChatGPT sobre entrenamientos.

Parece que lo estaba haciendo bien:
Pecho y bíceps
Espalda y tríceps
Hombros y piernas

El entrenamiento de pecho trabaja el tríceps, y el de espalda trabaja el bíceps, por lo que entrenamos esos músculos en días diferentes.

También aprendí de la inteligencia artificial que la memoria muscular es como una habilidad dormida. Y, según mi rutina de 3 entrenamientos por semana, debería volver al punto en el que estaba hace seis meses en aproximadamente 8-12 semanas. Muy interesante...

De todas formas, sigo caminando lo máximo posible. Cuando me acuerdo, claro.

Hasta el futuro, amigos.

@xmauron3

"El Futuro es Increíble"

This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io

Weight Lifting