불안과 혼란 속에서도 호흡만큼은 당신의 것입니다. 지금 이 순간, 호흡에 집중하세요. 그것이 당신의 닻이 됩니다.

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• 연못의 개구리는 서서히 끓는 물에 적응하다 죽습니다. 익숙함의 위험을 경계하세요.
• 인생도 봄, 여름, 가을, 겨울이 있습니다. 지금의 계절이 영원할 것처럼 생각하지 마세요.
• 불안과 혼란 속에서도 호흡만큼은 당신의 것입니다. 지금 이 순간, 호흡에 집중하세요. 그것이 당신의 닻이 됩니다.
• 외부의 지도와 칭찬에 길을 맡기지 마세요. 당신 안에는 이미 가장 정확한 나침반이 있습니다. 그 소리에 귀 기울이세요.