7 days to be better you

เพื่อนๆใน 1 อาทิตย์ทำอะไรกันบ้างเอ่ย? เดาว่าคงทำแต่งานใช่มั้ยคะ ไม่มีเวลาดูแลตัวเองเท่าไร อะ ไม่เป็นไร วันนี้เรามีทิปเล็กๆมาเสนอ มาดูแลตัวเองกันให้ครบ7วันกันเลย ไปข่ะ เราจะสวยจากภายในสุ่ภายนอก55

MONDAY
1.สปาง่ายๆที่บ้าน
นานๆทีจะสปาตัวเองแบบครบสูตรมันก้ทำให้รุ้สึกดีไม่น้อยนะเออ จัดไปแช่น้ำอุ่นๆ ขัดผิวพรรณด้วยสครัปสูตรหอมหวาน เพิ่มความผ่อนคลาย และอย่าลืมมาร์คหน้าก่อนนอน แค่นี้ก้รุ้สึกดีกับตัวเองแบบสุดๆแล้ว

TUESDAY
2.ดิจิตอลดีท็อกซ์
พักกับโลกโซเชี่ยลลงสักคืน เปิดairplaneไปเลยจ้า เงียบๆอยุ่กับตัวเอง จะรุ้สึกได้ว่าเราหลับลึกขึ้น อยู่กับตัวเองสุดๆ

WEDNESDAY
3.คลีนๆ
วันแห่งการทำงานบ้านมาแล้ว เก็บนุ้น เก็บนี่ ที่รกๆอยุ่ก้ทำวันนี้เลย เหนื่อยแล้วยังได้ออกกำลังกายอีก แถมห้องสะอาด

THURSDAY
4.โละทิ้ง
ถึงเวลาโละสิ่งเก่าๆทิ้งบ้างแล้ว เริ่มจากเมลก่อนเลย สมัครบริการนุ้นนี่ หรืออะไรไร้สาระที่เห็นแล้วรกตา หรือเสียเงินโดยใช่เหตุ ยกเลิกให้หมดเลย เพื่อความสบายใจแถมมีเงินเก็บเพิ่มขึ้นอีกเท่า

FRIDAY
5.บริจาค
บริจาคเสื้อผ้า สิ่งของที่ไม่ใช่แล้วให้คนยากไร้หรือเด็กๆ ได้บุญแล้วยังอิ่มใจอีกด้วย

SATURDAY
6.ทานอาหารเพื่อสุขภาพ
ใส่ใจตัวเองแล้วอย่าลืมเรื่องอาหารการกิน จัดครีนๆทั้งวันเลย ครบ5หมู่ นมถั่วเหลือง ผัก ผลไม้อย่าให้ขาด

SUNDAY
7.ออกกำลังกาย
ตื่นแต่เช้ามารับอากาศบริสุทธิ์บ้าง ออกไปวิ่งในสวนสัก20นาที เพื่อให้ร่างกายได้รับความพลังพร้อมต่อสุ้ต่ออาทิตย์หน้า ดีต่อใจจริงๆ