vivir sin estres

hola queridos amigos de steemit como están tengo muchos días sin poder comunicarme con ustedes y poder expresar mis pensamiento pero aquí estoy de buerta con ustedes hoy hablare del estres que nos esta afectando a muchas personas y que no podemos controlar, el estres surge de tensiones acumuladas. tanto emocional como físico, tiene un impacto negativo en el corazón y en el sistema vascular.
aumenta la frecuencia cardíaca y la presión arterial lo que hace que el corazón funcione con mas fuerza.
debemos evitar los problemas familiares, aveces es imposibles pero tratemos que no nos afecte muchos, los problema económico también hace que nos estecemos, tratar de ahorrar un poquito para contar con argo cuando no tenemos dinero, también nos perjudica cuando en el trabajo tenemos problema evitar de alguna manera no estresarnos por ningún motivo. mi consejos para el estrés amigos de steemit no te preocupes por las cosas que no puedes controlar, resuelves los pequeños problemas. de este modo tendrás una sensación de control.
también puedes hablar con una persona de confianza que tu puedas contarles tu problemas.
hay que dormir bien y meditas muchos, come sano tenemos que hacer muchos ejercicios para que uno puedas relajarse, tan bien se puede participar en actividades que no te produzcan estres.
amigos de steemit estamos viviendo en un mundo lleno de estres sobre todos aqui en venezuela que estamos viviendo muchos momentos de cambio y necesitamos practicar todas esos consejos para que no nos afecte mucho nuestra vida y la salud. es muy importante relajarnos a prender a respirar y tratar de vivir sano . ese es el consejo para hoy de la tia mari

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