Wednesday Walk - Keep walking for a healthy life.

Greetings everyone from another Wednesday Walk! It feels great to be posting here again. It provides extra motivation to exercise and walk.

Yeni bir Wednesday Walk gününden herkese selamlar. Tekrar buradan gönderi paylaşıyor olmak harika hisssetiriyor. Egzersiz yapmak, yürümek için ekstra bir motivasyon sağlıyor.

The weather has gotten really warm. Walking during the day results in sweating. I try not to walk when the sun is most intense. I wake up early when the weather is warm. I have some errands to run, and after I take care of them, people start waking up. I start my day two hours before everyone else. Because I do these things on an empty stomach, my body consumes more calories. That's one of the things I want most.

Havalar iyice ısındı. Gün içinde yürümek terlemek ile sonuçlanıyor. Güneş ışığının yoğun olduğu dönemde yürümemeye çalışıyorum. Havaların ısındığı dönemde erken saatlerde uyanıyorum. Halletmem gereken bir kısım işler var, onları halletttikten sonra insanlar uyanmaya başlıyor. İnsanlardan iki saat önce güne başlıyorum. Yaptığım işleri aç karna yaptğım için vücut daha fazla kalori tüketiyor. Benim de en çok istediğim şeylerden biri bu.

I have chores, walks, and exercises I do during the day. Besides those, I prefer walking when going from one place to another, unless I have an urgent errand. People choose cars even for a 15-minute walk. If you knew how much even a 15-minute walk would benefit them, they would change this habit. Actually, people are leaning towards laziness. If I were to take a few short car trips in a row, I would develop this habit too. I would stop walking and start driving to and from work.

Gün içinde yaptığım işler, yürüyüşler, egzersizler var. Bunlar dışında bir yerden bir yere giderken yürümeyi tercih ediyorum. Tabii acil bir işim yoksa. İnsanlar 15 dakikalık yürüme mesafesinde bile arabaları tercih ediyor. 15 dakikalık yürüme bile onları ne kadar sağlıklı yapacaklarını bilseniz bu alışkanlıklarını değiştireceklerdir. Aslında insanların yönelimi tembellik yönünde. Ben de bir kaç defa üst üstte araba ile kısa mesafe yolculuğu yapsam, ben de bu yönde alışkanlık geliştiririm. Yürümeyi bırakır artık araba ile gidip gelmeye başlarım.

I'm nearing the end of the day. It's starting to get dark, so the photos aren't very clear. Where I am, there are a lot of slopes, hills, and descents. The most rewarding walks are those with steep inclines. I sometimes get out of breath on the hills, but I'm happy with that. When the weather gets a little warmer, I'll add swimming to my exercise routine. The beautiful shores of Lake Van are waiting for me and my friends :) That's all for this week. See you next week.

Günün sonuna doğru geldim. Hava kararmaya başladı. Bu yüzden fotoğraflar yeterince net değil. Bulunduğum yerde eğimler, yokuşlar, inişler çok fazla. En faydalı yürüyüşler eğimlerin fazla olduğu yürüşlerdir. Yokuşlarda arada nefes nefese kalıyorum ama bu durumdam memnunum. Havalar biraz daha ısınınca egzersizlere yüzmeyi de dahil edeceğim. Van Gölü'nün güzel sahilleri beni ve arkadaşlarımı bekliyor :) Bu hafta için anlatacaklarım bu kadardı. Gelecek hafta görüşmek üzere.