tawasiriwach avatar

หนังสือเตือนใจของเรา 193 : อยู่กับตัวเอง

tawasiriwach

Published: 22 Jan 2019 › Updated: 22 Jan 2019หนังสือเตือนใจของเรา 193 : อยู่กับตัวเอง

หนังสือเตือนใจของเรา 193 : อยู่กับตัวเอง

หนังสือเตือนใจของเรา_steemit copy.jpg

เวลาออกกำลังกาย ผมลองสังเกตดู นอกจากจะช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรงสุขภาพดีแล้ว ยังช่วยทำให้จิตใจของเราแข็งแรง สดชื่น มีสมาธิไปด้วยครับ

วิธีการออกกำลังกายของผมที่ทำให้ใจแข็งแรง สดชื่น มีสมาธิ คือ ผมจะมีใจจดจ่อกับการออกกำลังกาย ไม่เล่นโทรศัพท์ ไม่คุย จะโฟกัสอยู่กับกล้ามเนื้อที่เราเล่น หรือการวิ่งของเรา

สิ่งที่ได้รับนอกจากจะเล่นได้ถูกต้องแล้ว ผมยังได้พบว่า การออกกำลังกายทำให้เรามีสมาธิอยู่กับตัวเองจริงๆ

การจดจ่ออยู่กับตัวเอง คือเคล็ดลับสำคัญที่ทำให้เราพบความสุขที่เราไม่เคยพบมาก่อน เพราะใจเราจะนิ่ง และได้พักเหนื่อยจากการโลดแล่นของจิตใจที่ไม่อยู่นิ่งของเรา

พักจากการอัพเดทเรื่องราวของเพื่อน คนรอบข้าง คนอื่น แล้วมีเวลาอยู่กับตัวเองนะครับ แล้วเราจะพบความสดชื่นของจิตใจเราครับ

เวลาที่เรามีจิตใจที่มีความสุข จะทำให้เราแข็งแรงต่อสิ่งต่างๆที่มากระทบ เราจะมีจิตใจที่หนักแน่น แต่สดชื่นและสงบครับ

ผลลัพธ์ที่ได้ เราจะมีการพูด คิด ทำ ที่ดี เราจะมองโลกในแง่ดี เมื่อมองโลกในแง่ดี เราจะพบกับเรื่องราวดีๆรอบตัวเรามากมายครับ

2017-11-25 14.14.40_2.JPG

Thanks for reading.
Author: Tawa Siriwach
https://www.tawasiriwach.com
More : www.facebook.com/tawasiriwachlife
www.facebook.com/TawaDesign

บทความย้อนหลังเกี่ยวกับ Steemit ครับ

Leave หนังสือเตือนใจของเรา 193 : อยู่กับตัวเอง to:

Written by

Graphic l Design l Art l Life l Food l Music

Read more #thai posts

Best Posts From tawasiriwach

We have not curated any of tawasiriwach's posts yet. But you can encourage our curation team to review posts by visiting them regularly and by referring other readers. Because we give priority to frequently read content.

More Posts From tawasiriwach