控制情绪的简单方法，你知道么？

你是否也经常被家里淘气的孩子气的跳脚呢？我最近特别容易跟9岁的儿子急，我说东，他偏要西，或者他干脆假装听不见。

为什么我们这么容易被情绪所左右呢？今天看到一篇文章说：有脑科学家猜想是，主导理性理性逻辑思考的大脑皮层常常是最后才被激活的，而在此之前，控制情绪的更内层的脑细胞早已被激活。于是，当情绪（愤怒、恐惧、高兴等等）涌上来的时候，大脑皮层常常供血不足、供氧不足，于是思考质量受到严重影响——通常被形容为“大脑一片空白”…，所以就倍情绪化了。

建议：在你情绪激动时，可以通过简单的方法让自己冷静下来：

深呼吸，多次深呼吸……

一旦明白这个道理，知道情绪可能影响理智之后，我们就可以主动控制情绪，进而发挥大脑皮层的功用；时间久了，大脑皮层就被“锻炼”得更为强大，更容易被激活；进而变成理智的人。

控制情绪是个可通过技巧获得的习惯。这个技巧是“redirect”——重新定向，即把情绪发泄转到另外一个方向或者方式上去。比如可以去卫生间洗手洗脸, 喝杯茶，锻炼一下等。

从现在开始，学会控制自己的情绪吧，做个孩子喜欢的有温度的家长！