체질과 인상(人相)을 바꾸는 국선도 조신법 수련_ 하루 한 가지씩 따라해 보기_(국선도 조신법 # 19)

조신법 수련은 3년 정도 열심히 하면 몸도 변하고 마음도 변하는 것을 누구나 체험한다.

첫 번째 변화는 몸이 부드러워 진다.
즉 근육과 관절, 인대와 골격의 가동력이 커진다.

두 번째는 신진대사가 잘 이루어져 건강의 4대 요소인 소화, 흡수, 배설, 수면이 좋아진다.

소화불량이 없어지고, 건강과 생명을 유지해주는 3대 영양소인 지방·탄수화물·단백질과 무기질, 비타민 등을 제대로 섭취하게 된다.
변비가 없어지고, 수면의 기능이 증진된다.

세 번째 변화는 마음의 변화이다.
마음을 밝게 하고 명랑하게 해주며 생기 넘치는 생활을 할 수 있게 해준다.

사람의 상은 어려서부터 성장하면서 겪었던 환경에 따라 12번도 더 변한다.
이 변화 중에서 으뜸가는 변화가 심상이다.

** ※ 하루 한 가지 조신법 따라 하기**

• 경혈도인법 중 혈자리와 효능 익히기고 따라 하기

<지압요령>

• 엄지를 곡지혈에 대고 나머지 손가락은 팔꿈치를 감싸 잡고 눌러준다.(3회)

<효과>

1. 습진, 풍진, 홍역 등 피부표면의 병을 예방하고 치료에 도움이 된다.
2. 고혈압, 저혈압, 빈혈에 효과가 있다.
3. 주관절, 완관절, 연조직 질환에 효과가 있다.
4. 대장염으로 인한 설사를 조절해 준다.
5. 민간요법으로 속이 거북하거나 소화가 안 될 때 곡지혈, 수삼리혈, 협곡혈을 누르거나 손으로 마찰을 해주면 트림이 나오고 방귀가 나오면서 소화가 된다.

연일 더위로 고생이시죠?
태풍이 올라오면 괜찮으려나.. ㅠㅠ
그래도 에어콘 있는데서 한번 따라하세요.. ㅋㅋ