[룽지집사의 운동일기] 20170801 폴댄스(pole dance) 동작연결!!

안녕하세요~~
오늘 두번째 글이군욥 _.!!
의류학과를 다니는 폴댄서(?초보입니다) @runggee 입니당(렁게아닙니다 룽지입니다)

오늘은 제가 성공시킨!! 폴댄스 연결 동작을 gif로 준비해와써요 _.
재밌게 봐주시면 좋을 것 같고 여성분들은 제 글을 보고 폴댄스 뽐뿌가 오셨으면..ㅎ 좋겠습니다..ㅎㅎ(폴댄스 전도자)

가장 첫번째 동작입니다!

엔젤이라는 포즈를 하고 폴 위로 올라가는 동작이에요! '회전 클라임' 이라고 합니당
저렇게 회전해서 올라가면 폴에 몸이 붙을수록 속도가 빨라져요!
문과라 잘 모르지만.. 회전각?의 변화때문에 빨라지는거 같아요.

김연아 선수가 회전할때 한쪽 다리를 머리쪽으로 올리면서 빨라지는거 기억나시나요!?
그거랑 비슷한 원리인거 같아요 !!

그래서 속도조절하기가 진짜 힘들더라구요 ㅠㅠ 폴과 제 몸사이가 좁아지면 좁아질수록 놀이기구마냥 빠르게 돌아가요 @.@

두번째로 연결하는 기술이에요!
이글이라고 해서 사타구니를 폴에 거는 동작입니다. 폴댄스를 할때 어쩔수없이 노출이 많은 옷을 입어야하는 이유중 하나가 되는 동작이기도 합니다.
근데 요 동작이 즈엉말 즈엉말 아파요ㅠㅠ 그래도 적응되니까 할만하더라구여 ㅎㅎ

그 다음에 팔 사이로 몸이 빠져나오고~ 오른쪽 발바닥을 폴에 대고 왼쪽 다리를 뒤로 빼는! 동작입니다.
여기서도 몸이 회전축에 가까워지면서 아주 빨라졌다가 다리를 뒤로 보내니까 확 느려지는 모습을 확인하실수 있습니당
폴이 휘청거리는 것을 보면 엄청난 힘과 속도로 돌고 있다는 것을 보실수 있습니다 ㅋㅋㅋ 멀미나요 ㅠㅠ

세번째로 연결하는 기술입니다!!

이글을 건 상태로 돌아와서 몸을 접는 동작인데요!! 수업시간 내내 연습하다가 안돼서 절망하고 있었는데,, 한번 용기를 내고 손을 떼보니 동작에 성공했답니당.
폴댄스는 담력도 중요한거같아요 ㅋㅋㅋㅋ
옆구리와 허벅지의 마찰만으로 폴을 잡는 기술입니다. 좀더 유연해지면 더 동작이 예뻐질거같아요 ;ㅁ;

모든 동작을 연결한 gif입니다!! 길다보니 용량이 좀 큰데 ㅠㅠ 잘 재생이 될는지 걱정이네요 ㅠㅠ
아무튼 폴댄스는 아프지만 짱짱 재밌는 운동입니다 여러분. 남자 폴댄스도 있대요 여러분. ㅋㅋㅋㅋ 저와 함께 [kr-pole]을 활성화 시켜보아요..ㅎㅎ

폴댄스 궁금하신거 있으시면 답변도 드릴테니까 자유롭게 물어보셔도 됩니당 :) 참고로 저는 시작한지 4개월됐어요!!
@runggee 팔로우해주시고 다양한 글들 받아보세요 ~~ 봐주셔서 감사합니닷 ><