RUTINA PARA PECHO Y ESPALDA || CHEST AND BACK ROUTINE

Bienvenidos a mi primer video de rutinas deportivas dentro de nuestra comunidad. Normalmente me dedico a generar contenido informativo sobre deportes y sobre tips, consejos y orientaciones al momento de crear un contenido en formato vídeo...pero el día de hoy salgo de mi zona de confort para compartir mi rutina del día de ayer, forma parte de mi rutina desde hace un año y gracias a ella y una buena alimentación he logrado conseguir mas de 15 KG de masa muscular.

Welcome to my first sports routines video in our community. Normally I am dedicated to generate informative content about sports and about tips, advice and guidance when creating a content in video format ... but today I leave my comfort zone to share my routine yesterday, it is part of my routine for a year and thanks to it and a good diet I have managed to get more than 15 KG of muscle mass.

Salir de mi zona de confort || Getting out of my comfort zone

Quise compartir porque tengo la propiedad para hacerlo, aclaro que no ha sido un proceso fácil, no es solo hacer ejercicios o levantar una pesa ... hago el esfuerzo de darle importancia a cada una de las etapas de mi proceso, al principio fue bastante confrontativo por ejemplo, tener solo fuerza para levantar la barra sin ningún tipo de disco...no pensé que fuera a pesar tanto, pero con el tiempo he aprendido a entender como funciona la técnica y de donde viene mi fuerza...prolongar en el tiempo esta consciencia más una buena alimentación muy baja en azúcar, pocos carbohidratos es lo que me ha ayudado a tener mas de 15 kg ganados en un año. Como les comenté este es mi primer video y quise compartirlo en una de las comunidades donde más hago vida y que mejor forma de hacer algo distinto a lo que vengo haciendo.

I wanted to share because I have the property to do it, I clarify that it has not been an easy process, it is not just doing exercises or lifting a weight.... I make the effort to give importance to each of the stages of my process, at first it was quite confrontational for example, having only strength to lift the bar without any kind of disc ... I did not think it would weigh so much, but over time I have learned to understand how the technique works and where my strength comes from ... prolong over time this awareness plus a good diet very low in sugar, few carbohydrates is what has helped me to have more than 15 kg gained in a year. As I told you this is my first video and I wanted to share it in one of the communities where I live the most and what better way to do something different from what I have been doing.

Cámara: Logitech Brío 4k
Micróno: Logitech Brío 4k
Computadora: Ryzen 5 5600X + 32 de RAM + RX 580 GB
Fotografía: Iphone 13 Pro
Edición de Fotografía: Canva Pro
Edición de Vídeo: Premiere + Capcut Pro
Guión: Rodrigo Pinzón
Producción: Rodrigo Pinzón
Dirección: Rodrigo Pinzón
Fecha y hora: 04/09/225 7:00 PM
Lugar: Colombia
Música: "Smoke" song https://pixabay.com/es/music/search/hip%20hop/

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