Не умеете контролировать эмоции – не пользуйтесь смартфоном

Учёные утверждают, что смартфоны могут стать серьёзной проблемой для людей, неспособных регулировать собственные эмоции.

Новое исследование показывает, что у людей, плохо владеющих своими эмоциями, повышен риск проблем в пользовании смартфонами, рассказывает PsyPost. До сих пор важные модели современной клинической психологии и психиатрии – например, стрессоустойчивость и внимательное осознавание – не применялись к зависимости от гаджетов.

Исследование, в котором принял участие 261 студент университета, показало, что по уровню стрессоустойчивости и внимательного осознавания можно предсказать проблемы с пользованием смартфоном через месяц. Студенты, лучше справлявшиеся с эмоциональными проблемами и более внимательные к текущему моменту, с меньшей вероятностью сообщали о проблемах со смартфонами (недоделанная работа или недосыпание из-за чрезмерного пользования гаджетом).

Люди с меньшей способностью переносить психологические переживания и меньше использующие внимательное осознание для контроля эмоций, испытывают больше проблем при пользовании смартфоном. Поэтому способность регулировать эмоции может быть важным фактором, помогающим компенсировать проблемное использование современных технологий.

Исследователи также обнаружили, что стрессоустойчивость выступала посредником между проблемным использованием смартфонов и тревожностью, в то время как осознанность опосредовала связь между проблемным использованием смартфонов и депрессией с тревожностью. Но исследователи признают и ряд ограничений данного исследования – прежде всего, то, что в нём приняли участие только студенты университетов. Интерес могут представлять дальнейшие клинические исследования данной проблемы с более широким и разнообразным кругом респондентов.